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晚上開燈睡覺與長(zhǎng)斑的關(guān)系

要知道，開燈睡覺對(duì)皮膚有不良影響。前面我們已經(jīng)說過，開燈睡覺會(huì)使我們體內(nèi)褪黑激 i素分泌減少，從而導(dǎo)致我們的力量降低，色素沉著等。

而且開燈睡覺，我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，如果我們睡眠不好，我們的皮膚代謝也會(huì)減慢，皮膚就會(huì)比較容易出現(xiàn)細(xì)紋、斑點(diǎn)、缺水、粉i刺、不光滑等問題。

對(duì)大家的忠告

通過上面的閱讀，相信大家現(xiàn)在都差不多明白了開燈睡覺對(duì)我們身體還有皮膚危害吧！

所以，我在這里建議大家不要把開燈睡覺視為一件無關(guān)緊要的小事，我們必須從生活點(diǎn)滴做起，注重自己的睡眠質(zhì)量，提高身體代謝速度，提高自身免i疫力。

使我們的肌膚也能有美麗的美容覺；少熬夜，減少手機(jī)輻射，盡量早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；讓我們天天元?dú)鉂M滿哦！

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長(zhǎng)斑熬夜？

長(zhǎng)期熬夜，顏面無光，灰暗，長(zhǎng)斑，均為生物鐘紊亂所致。

長(zhǎng)期熬夜生物鐘紊亂，使肝i臟、心、消化道無法充分休息，排 i毒能力減弱，容易出現(xiàn)顏面長(zhǎng)斑。

在工作需要的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，至好有一個(gè)好的生活習(xí)慣，早睡、早戒酒，這樣肝i臟 shen的功能可以在夜間完全修復(fù)，達(dá)到良好的代謝狀態(tài)。

如果工作需要熬夜，可以在第二天補(bǔ)覺，多吃一些水果蔬菜，讓身體早日恢復(fù)。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降，容易出現(xiàn)感i染病。體內(nèi)激 i素的分泌會(huì)在熬夜后出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)激 i素?zé)o法排出，新陳代謝會(huì)變慢，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就不能及時(shí)排出。

治i療的方法要根據(jù)患者的具體情況來選擇。在日常生活中可以通過中藥調(diào)理，也可以通過飲食來調(diào)理。

如果不及時(shí)治i療，這些毒 i素將會(huì)以長(zhǎng)斑的方式出現(xiàn)。

去斑食品

1.胡蘿卜

蘿卜富含維他i命 A原，也就是胡蘿卜素，它能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A。維他i命 a能滋養(yǎng)肌膚，讓肌膚潤(rùn)澤細(xì)膩，能防止肌膚粗糙和色i斑。使用胡蘿卜榨汁，洗臉后取汁拍臉能淡化色i斑。此外，每天喝一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑的功效。不過要注意的是，吃胡蘿卜不可過量，否則會(huì)引起皮膚發(fā)黃，停食后就會(huì)恢復(fù)正常。

2.番茄

番茄有保養(yǎng)肌膚、消除雀i斑的作用。番茄富含番茄紅素、維他i命 C，這些都是抑制黑色素形成的至佳武i器。研究表明，經(jīng)常食用番茄能有效地減少黑色素的形成，從而減少斑點(diǎn)。多吃番茄，不要長(zhǎng)斑。

3.奇異果

奇異果富含維他i命 C，每100克獼猴桃中的維他i命 C含量高達(dá)300毫克。另外，獼猴桃還富含果酸。維他i命 C和果酸都是可以抑制黑色素沉積，消除或淡化色i斑的物質(zhì)。所以食用獼猴桃具有祛斑、排i毒、養(yǎng)顏和抗i衰老的作用?；加虚L(zhǎng)斑病的人經(jīng)常吃獼猴桃。

4.冬瓜

在神農(nóng)本草經(jīng)中有記載，冬瓜“色佳，益i氣不饑，久服輕身防老”。瓜瓤中含有豐富的組氨酸、尿酶和多種維生素、微量元素，對(duì)美白肌膚效果i顯著，可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)凈、減少黃褐i斑。

珠光粉的功效多常見用法有哪些？珠光粉在醫(yī)i藥上的應(yīng)用非常廣泛，日常保健作用也相當(dāng)豐富，尤其對(duì)愛美的女性朋友來說，珍珠粉是美白不可缺少的產(chǎn)品。

要更好的發(fā)揮珍珠粉的美白養(yǎng)顏功效，應(yīng)該如何使用？珍珠粉的常用方法如下。

1.直接內(nèi)服

優(yōu)i質(zhì)珍珠粉可內(nèi)服，畢竟珍珠粉也是一種中草藥，治i療方面可用于緩解失i眠、解i毒明目的，此外還能改善皮膚狀況。每晚睡覺前用溫水送服，既可使您有良好的睡眠，又可助排i毒養(yǎng)膚。

值得一提的是，目前市場(chǎng)上的珍珠粉種類很多，并不是所有的珍珠粉都可以直接服用，建議至好是買可以內(nèi)服或者是藥用珍珠粉，頻率不要太高，兩三天就可以吃一次。

2.直接外敷

可用珍珠粉作面膜粉，加牛奶或清水等輔料調(diào)勻后敷在臉上當(dāng)作面膜使用，一周三、四次，長(zhǎng)期堅(jiān)持能淡化痘印，令肌膚變白細(xì)膩。

3.用面霜涂在臉上

也可將珍珠粉與面霜混合后涂在臉上，至好選擇兒童面霜，添加劑越少效果越好，每天堅(jiān)持也能很好的養(yǎng)護(hù)肌膚。