柏年教育分享下軟式跨欄架有什么樣的訓(xùn)練方法：

軟式跨欄架這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運(yùn)動(dòng)，所以訓(xùn)練者必須保持著強(qiáng)壯的身體，或者粗壯的大腿，才能進(jìn)行訓(xùn)練。

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下欄著地，擺動(dòng)腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動(dòng)作，擺動(dòng)腿腳掌移過欄架的同時(shí)，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝先經(jīng)腋下加速前拉，當(dāng)腳掌過欄后，膝繼續(xù)收緊向身體中線高抬，腳掌沿短路線向前擺出，身體成高抬腿跑的姿勢(shì)，伸直下壓的擺動(dòng)腿在接觸地面時(shí)，前腳掌做積極扒地動(dòng)作。

練習(xí)方法：設(shè)置兩條跑道，在一條跑道上設(shè)置繞桿或者跨欄等障礙物，另一條跑道上不放置任何障礙物學(xué)生分成兩組，糞便站在跑道兩端，首先起點(diǎn)段的對(duì)手學(xué)生拿接力環(huán)出發(fā)，繞過或者跨過障礙物，到達(dá)終點(diǎn)，將接力環(huán)交給終點(diǎn)端的隊(duì)員，接過接力環(huán)的學(xué)生從無障礙物的跑道上跑過，到達(dá)起點(diǎn)后，在把接力環(huán)交給起點(diǎn)端的第二名隊(duì)員，一次進(jìn)行，等所有隊(duì)員全部跑完一次障礙物后，本組練習(xí)結(jié)束。

但正如俗話所說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！睘楸ＷC學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，可以利用質(zhì)地柔軟、色彩艷麗的軟式跨欄架創(chuàng)設(shè)出充滿童真童趣的新游戲、新玩法。

軟式接力環(huán)籃球架是籃球場(chǎng)地的必需設(shè)備?；@球運(yùn)動(dòng)器材。包括籃板和籃板支柱，架設(shè)在籃球場(chǎng)兩端的。目前使用的有液壓式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。