26 在房間里放一個(gè)秤

一架精準(zhǔn)的體重秤可以客觀反映你的減肥效果，更可以暗中督促你的減肥大計(jì)。

同理，還可以在房間里放一面平整、誠實(shí)、公正的穿衣鏡。

27 不要相信短時(shí)間內(nèi)大量

一個(gè) 2 公斤是健康減肥的速度。

如果是真正地減肪組織，消耗 1 公斤脂肪大約要 7000 千卡。在保證健康的情況下，一天我們少吃 500 千卡已經(jīng)是極限，一個(gè)月也就差不多 2 公斤。

我們都知道在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些變胖的現(xiàn)象，尤其是對(duì)于一些女性朋友們來說，那么這種情況肯定看起來也是非常影響自己的形象問題的，那么體型在慢慢的向土豆靠攏，有5個(gè)減肥的方法拿走不謝，我們就應(yīng)該來看看到底有什么減肥的方式才可以達(dá)到減肥的效果。1.減肥確實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。肥肉不是一天長(zhǎng)出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

誤區(qū)五：緊身衣、桑拿、器可以減肥。一些用塑料制造的“減肥緊身衣”，實(shí)質(zhì)上只會(huì)增加被包裹身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿會(huì)大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降?？上p去的只是水分而非脂肪，一旦補(bǔ)充水分，便會(huì)恢復(fù)原來體重。美容院采用的電療器，原理是透過電流刺激令肌肉結(jié)實(shí)有彈性，而非直接消耗脂肪，對(duì)于要減肥的人來說，作用不大。