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自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水點(diǎn)在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)xian，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。

3、手臂與水平面垂直時(shí)，經(jīng)手領(lǐng)xian，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。

4、出水后，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)。然后手在肩前領(lǐng)xian入水，開始下一個(gè)動(dòng)作。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

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刮刮胡子

這個(gè)問題和長發(fā)美眉的問題是一樣的，男士的長胡子也是導(dǎo)致面鏡漏水的原因之一哦。如果實(shí)在舍不得，起碼要把上唇部分的胡子剃掉。

或者潛水前，在胡子上抹點(diǎn)凡士林，“堵住”縫隙，會(huì)緩解漏水情況，但也要因人而異，如果發(fā)現(xiàn)這招不管用，那還是果斷剃掉吧（除非你不怕麻煩，反復(fù)做面鏡排水動(dòng)作）！

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平衡技巧

耳朵空腔對(duì)壓力的增加為敏感，然后假設(shè)你的健康狀況良好(沒有頭部或充血的癥狀)，要平衡是很容易的。只要捏住鼻子，閉緊嘴巴，輕輕的做擤鼻涕的動(dòng)作鼓氣，就可以將空氣輸送到耳朵和鼻腔內(nèi)。另一個(gè)技巧是做吞咽的動(dòng)作或左右活動(dòng)下巴。