專業(yè)的月子中心在產褥期這段時間里，產婦的要泌乳，要復原，身體的各個系統(tǒng)要逐漸恢復正常，如通過排汗、排尿的增加來減少多余的血容量;胃酸增加、胃腸道張力及蠕動恢復，使消化能力恢復正常;不哺乳或部分哺乳的產婦可有月經回潮?？傊?，產褥期是全身多系統(tǒng)包括體形、腹壁等逐漸復原的時期，一定要注意做好產褥期保健，科學的“坐月子”，以保證身體健康和體形的恢復。此外要注意的是產婦吃水果時一定要將水果洗干凈，能去皮的盡量去皮吃，以免食用了不干凈的水果出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統(tǒng)相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現(xiàn)。正在興起的產后恢復、產后護理行業(yè)就又一次說明了這個道理。專業(yè)的月子中心覺得胎兒足月之后(滿37周)，準媽媽就要時刻做好分娩的準備，肚子里的小寶貝隨時都可能發(fā)動，前來報到。

坐月子期間荔枝怎么吃？

       荔枝雖好但也不能多食，它是屬于熱性的吃多了肝火上升出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，建議月子期間的媽媽每次食用荔枝不要超過300克，干的荔枝干不要超過100克。

       專業(yè)的月子中心提醒不要在空腹的情況下大量吃荔枝，因為大量進食之后果糖會堆積在血管里，身體里的轉化酶還沒有達到轉化果糖的量，；對于三高癥患者來說，枸杞更是養(yǎng)生健體的良藥，能夠和血糖，防止動脈血管硬化。荔枝中的果糖不能被及時地轉化為葡萄糖，同時因為果糖的刺激體內的胰島素含量增加降低了血糖濃度，因為這樣體內的葡萄糖含量嚴重不足，就出現(xiàn)空腹進食荔枝引發(fā)的低血糖癥嚴重時可能還會危及到生命，所以飯后半小時進食荔枝。

       一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習慣性地會把荔枝冰鎮(zhèn)之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮(zhèn)的食物，可以在吃荔枝之前喝點淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。

對于體寒的產后來說媽媽，總是感覺很怕冷，手腳經常是冷冰冰的。剛好又是正值冬季坐月子，氣溫低寒風較大，如果一不小心，很容易就受了。通常都是身體受到的，沒有及時的驅寒導致的疾病。所以，坐月子除了要注意防風受寒外，還可以在飲食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。專業(yè)的月子中心分享孕期禁食：土豆，過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。

專業(yè)的月子中心推薦姜有增進食欲的功效，如果新媽媽坐月子不下，可以吃點姜，有效促進排出。坐月子飲食多是少鹽制作，新媽媽經常是食欲不好，吃不下東西，這時候也可以吃點姜來增進下食欲，對產后恢復是有幫助的。注意的是，姜的性質是屬于溫熱，多吃容易上火

產后想要食用枸杞滋補身體的媽媽可以在排凈之后再食用，用干枸杞和菊花一起泡水喝，菊花有清熱去火的功效和枸杞一起食用可以抑制它的熱性避免上火癥狀。而且飲用用枸杞泡水對身體的作用不大，對食用人群沒有太多的限制，只需注意每天服用的劑量即可。

剛經歷過分娩的媽咪身子相當虛弱，加上有很多媽媽在月子里還有給寶寶喂奶，所以坐月子期間產婦的飲食是非常重要的，不僅要注意補充充足的營養(yǎng)，同時還要注意避免食用一些不利身體康復的食物。