永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享單腿屈膝：

做不到的MM可以將十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是一定要兩手臂向內(nèi)收。

1、坐立于椅子上，吸氣起左腿水平于地面，彎曲右腿置于左膝之上。

2、呼氣，保持右大腿內(nèi)側(cè)收緊，腳掌盡量抵住左膝

3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。

4、交換另一側(cè)腿完成姿勢(shì)，每個(gè)動(dòng)作控制的時(shí)間在15秒鐘以上

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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【運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)別忘補(bǔ)水】

人體組織60%都是水，缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞、血液黏稠、心臟負(fù)荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時(shí)，更不能缺水。

建議蕞好在運(yùn)動(dòng)前1個(gè)小時(shí)喝水，尤其是做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)。

如果鍛煉強(qiáng)度大，時(shí)間超過3小時(shí)，可以喝點(diǎn)兒牛奶或巧克力奶，以補(bǔ)充隨汗液流失的鈉和鈣。