記者獲悉，西青區(qū)中北鎮(zhèn)將新建一個主題公園，該公園內(nèi)除了種植桃樹、石榴、海棠等十多種樹木及草坪及花卉植物，還專門鋪設(shè)了一條塑膠跑道，建成后，將方便附近及中北鎮(zhèn)居民跑步鍛煉。該主題公園建成后，將成為中北鎮(zhèn)一個塑膠跑道主題公園。塑膠良好的彈性和防滑性，可有效保護(hù)運(yùn)動者的腿部關(guān)節(jié)，防止意外受傷。據(jù)介紹，再經(jīng)過半個多月的緊張施工，主題公園的塑膠跑道就可以投入使用了。

塑膠跑道又稱全天候田徑運(yùn)動跑道，具有平整度好、抗壓強(qiáng)度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運(yùn)動員速度和技術(shù)的發(fā)揮，有效地提高運(yùn)動成績，降低摔傷率。3、防水底涂料涂刷過薄防水底涂材料必須達(dá)到一定的厚度才有防水效果，特別是在基礎(chǔ)強(qiáng)度、平整度不夠的地方（起粉、起砂、積水的地方）反復(fù)多涂刷幾遍防水底涂，直到完全封住水泥基礎(chǔ)的毛孔，并達(dá)到一定的強(qiáng)度。塑膠跑道也是由聚氨酯橡膠等材料組成的，具有一定的彈性和色彩，具有一定的抗紫外線能力和耐老化力是國際上公認(rèn)的佳全天候室外運(yùn)動場地坪材料。

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紅色塑膠跑道是大眾為熟悉的跑道，據(jù)了解，紅色塑膠跑道可以刺激人體神經(jīng)和肌肉的興奮沖動，給人視覺上強(qiáng)烈的刺激，從而快幫助選手進(jìn)入比賽狀態(tài)；9、在塑膠跑道施工現(xiàn)場內(nèi)設(shè)立的材料場地或庫房，也要落實(shí)好上述雨季施工措施，屋頂要做好防雨，有防潮要求的庫房還要做好防潮工作。而且紅色具有張力，顯得大方，其色彩也符合熱血原理和美學(xué)原理；因物體只吸收和自己顏色不同的色光，其中紅外線能量快能被反射走，如果是吸收紅色光則會加速跑道熱變形而損壞，這就是為什么露天體育場地大多有紅色跑道的原因。

肌肉力量

有很多人連有氧和無氧都分不清楚，其實(shí)有氧運(yùn)動是的，無氧運(yùn)動是增肌的！其實(shí)我們不能光做有氧，我們也要做無氧，這兩個相互搭配才是的，但很多人都不重視無氧運(yùn)動！

其實(shí)無氧運(yùn)動是很重要的，如果你每天做一些無氧運(yùn)動，增加自己的肌肉，那你的體質(zhì)就會增強(qiáng)，你的運(yùn)動能力就會提高，你的身體不容易受傷，而且減肥的速度也超快！