雞塊

材料:新糧玉米粉200克；一個(gè)雞蛋；75g水；25g奶粉；25g指細(xì)砂糖；適量胡蘿卜；食用彩色筆

預(yù)先準(zhǔn)備好所需的原料，往容器中加入水和雞蛋，倒入新糧玉米粉，加入奶粉和細(xì)砂糖，揉成均勻的面團(tuán)，在揉面板上揉成長(zhǎng)條，切成小塊，揉成圓錐形，用手指在底部捏出圓孔，放入蒸鍋中，用大火蒸25分鐘，將胡蘿卜切片，修剪成雞爪和梳子的形狀，最后用食用色筆畫眼睛和臉頰進(jìn)行裝飾。

在膳食替代粉中添加對(duì)人體有害的藥物成分是一種金錢謀殺，一般來(lái)說(shuō)是罕見(jiàn)的。然而，正式的膳食替代粉都是嚴(yán)肅的食物，不含任何有毒或有害物質(zhì)。

膳食替代粉，是一種食品，法律不允許它與減肥聯(lián)系在一起，所以產(chǎn)品說(shuō)明不會(huì)有減肥效果。

然而，這并不妨礙一些人認(rèn)為膳食替代粉可以減肥，并宣傳膳食替代粉可以減肥。這沒(méi)有問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也將聲稱他們的“定制健康飲食”有減肥效果。坦率地說(shuō)，膳食替代粉是節(jié)食者飲食計(jì)劃中的一個(gè)工具，遵循營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基本理論框架。許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家不反對(duì)，甚至支持使用膳食替代粉來(lái)減肥。一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家自己出售膳食替代粉。畢竟，花錢比花錢減肥更容易。

然而，使用膳食替代減肥很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至危害健康。吃的目的不僅僅是為了吃，更重要的是為了補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。由于市場(chǎng)上減肥替代餐的質(zhì)量不同，減肥替代餐幾乎只有這三種營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而且營(yíng)養(yǎng)單一。如果你長(zhǎng)時(shí)間吃這些不規(guī)律的減肥替代餐，營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象很容易發(fā)生。此外，膳食替代方法并不適合所有人。有必要詳細(xì)了解節(jié)食者是否患有代謝性疾病，以及節(jié)食者的腎功能如何。在減肥過(guò)程中，應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)和觀察身體變化和生化指標(biāo)。

下降除了蛋白奶昔類的產(chǎn)品，代餐粉中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期只食用代餐粉的話，機(jī)體得不到充足的蛋白質(zhì)，就會(huì)使身體細(xì)胞的能力變差，皮膚彈性下降，下降等，女性還可能會(huì)出現(xiàn)等情況。長(zhǎng)期只食用代餐粉時(shí)，人體攝入的熱量非常少，機(jī)體會(huì)認(rèn)為沒(méi)有熱量來(lái)源，會(huì)有生命危險(xiǎn)，于是就通過(guò)降低基礎(chǔ)代謝率的方法保命，一旦你恢復(fù)正常飲食，身體為了防止“減肥危機(jī)”的再次到來(lái)，便會(huì)將每一口食物更多地轉(zhuǎn)化成脂肪囤起來(lái)，體重反彈也就在所難免了，甚至可能會(huì)更胖。