很多跑友在跑步時(shí)，認(rèn)為只要是跑步做運(yùn)動(dòng)就對(duì)身體的健康有益，但是卻忽視了腳下的路面。要知道每種路面的軟硬度都是不同的，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后給身體帶來(lái)的效果也是不一樣的。

　　比如堅(jiān)硬的路面會(huì)給肌肉關(guān)節(jié)帶來(lái)?yè)p傷，而過(guò)于柔軟的路面則會(huì)容易造成拉傷！快來(lái)看看你每天都在哪種的路面上跑步，受傷的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)有多少吧~

瀝青路

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　1.平坦方便

　　現(xiàn)在城市發(fā)展速度較快，瀝青路可是說(shuō)是更加普及。瀝青路為了保證汽車(chē)的安全行駛，所以設(shè)計(jì)的表面比較平坦。一般跑者在瀝青路上跑步會(huì)感到十分輕松。

　　2.彈性足模擬賽場(chǎng)

　　競(jìng)技體育發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員們要有很強(qiáng)的耐力，瀝青路面具有一定的彈性，而且沒(méi)什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以選擇瀝青路。

　　缺點(diǎn)：

　　1.路面硬

　　相比較其他路面來(lái)說(shuō)，瀝青路的路面比較硬，長(zhǎng)時(shí)間的跑步會(huì)造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷，跑者在這類(lèi)路面跑步的時(shí)候盡量減少變速跑以及快跑的行為。

　　2.安全系數(shù)低

　　瀝青路的交通比較發(fā)達(dá)，汽車(chē)等交通工具也比較多，建議大家在這類(lèi)路面跑步的時(shí)候不要佩戴運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，以防止出現(xiàn)交通事故。

EPDM塑膠特性

　　EPDM塑膠具有的耐環(huán)境老化、耐臭氧性耐化學(xué)介質(zhì)性、耐水性和耐低溫型，并且有良好的電絕緣性和彈性，以及優(yōu)異的色彩穩(wěn)定性，制品顏色經(jīng)久不變。具有彈性好、防滑、耐磨等優(yōu)點(diǎn)，廣泛使用于國(guó)際、國(guó)內(nèi)大中型田徑場(chǎng)。亮麗的EPDM彩色層可設(shè)計(jì)活潑、快樂(lè)、形象等各類(lèi)圖案無(wú)接縫，一次成型，整體感強(qiáng)；抗紫外線(xiàn)，色澤穩(wěn)定，不退色；能起到緩沖保護(hù)作用，不燒，抗老化，不易滋生微生物；輸水性能強(qiáng)，一年四季保持地面干爽。

EPDM塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)施工工藝

　　1、伸縮縫處理

　　①將伸縮縫內(nèi)的雜物掏出，并清理干凈。

　?、谟眠\(yùn)動(dòng)場(chǎng)伸縮縫專(zhuān)用材料填充縫內(nèi)，比基面略低2-3mm，固化后將其高出的部分用手提砂磨機(jī)磨平，干透后將整個(gè)伸縮縫用抗裂纖維布覆蓋一層，溫度縫兩邊各10cm。

　　2、基礎(chǔ)處理

　　待伸縮縫完全干透后，對(duì)全場(chǎng)基面進(jìn)行打磨，用清水將整個(gè)場(chǎng)地沖洗干凈。要求基面水泥原色，無(wú)白色粉化物及浮松物，在沖洗過(guò)程中要圈出積水位并做標(biāo)識(shí)標(biāo)記。

　　3、找平、修補(bǔ)

　　用專(zhuān)業(yè)修補(bǔ)材料修補(bǔ)找平積水，球場(chǎng)積水處在面層材料施工前先進(jìn)行次徹底找平，然后在每一層材料施工過(guò)程中再次找平。修補(bǔ)時(shí)注意修邊不要讓修補(bǔ)后的邊高出基面，若有高出需在固化后打磨平整后才能進(jìn)行施工。

維護(hù)管理：

1、塑膠跑道鋪設(shè)完工后，須要頤養(yǎng)7－10天后能夠使用?！锘瘜W(xué)穩(wěn)定性：具有高度耐腐蝕性和極佳的化學(xué)穩(wěn)定性,耐臭氧老化,耐熱氧老化。2、塑膠跑道在具有肯定排水設(shè)備的條件下，適應(yīng)全天候運(yùn)用。塑膠跑道作為運(yùn)動(dòng)練習(xí)、競(jìng)賽和學(xué)生靜止及健身錘煉之用，不適作其它用處；3、防止有害物資的凈化，常常維持干凈，防止猛烈的機(jī)械沖擊與磨擦，跑道上不準(zhǔn)車(chē)輛行駛，堆壓重物和犀利之物等（規(guī)范跑鞋除外）。運(yùn)動(dòng)必須穿專(zhuān)門(mén)的釘子鞋，釘子長(zhǎng)度個(gè)別不超越7毫米，跳鞋個(gè)別不超越11毫米。若釘子鞋帶有較長(zhǎng)的釘子時(shí)，則不許可在塑膠跑道上運(yùn)用；4、防止臨時(shí)荷重；5、防止煙火并隔離熱源，防止接觸、化學(xué)藥品、煙蒂及其它火種、凈化物等。6、應(yīng)經(jīng)常用水噴淋清洗，清洗后膠面大批余水可用干布除去。沾上油污可用10%氨水或洗滌劑、洗衣粉擦洗干凈。

適用于混凝土和瀝青地基；

      可根據(jù)客戶(hù)需求加入微型橡膠層，以增加地面的彈性，減輕疲勞感。  適用范圍： 籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、排球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)及其它運(yùn)動(dòng)場(chǎng)  塑膠跑道材料施工     

 塑膠跑道注意事項(xiàng)：

  酸洗：用85%商業(yè)磷酸/鹽酸稀釋至10%濃度（1:10兌水），用尼龍或PP聚刷子徹底刷洗水泥表面。至少15分鐘后待泡沫完全消失，用清水反復(fù)沖洗并立即排干場(chǎng)地（可用推水器或吸水器）。每片網(wǎng)球場(chǎng)（670m2）約用稀釋酸液135-260升。

試 水：全場(chǎng)灑水測(cè)試場(chǎng)地平整，試水一小時(shí)后將地面凹陷超過(guò)3mm處用粉筆做記號(hào)。