很多朋友問小編，什么時候鹽蒸為好，那今天小編就跟大家分享一下。

      如果從具體某一天鹽蒸的適宜時間考慮的話，一般選擇白天或晚上九點前鹽蒸，尤其是在傍晚效果為好，超過九點以后鹽蒸會嚴重影響睡眠質(zhì)量。

     具體原因表現(xiàn)為：

   (1)鹽蒸會使細胞活躍，從而使人體處于一段興奮階段，所以太晚鹽蒸會不利于睡眠。

   (2)由于鹽蒸時要多喝水，太晚了會導(dǎo)致起夜，加上鹽蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。

   “冬眠，春乏，秋困，夏打盹”人們一年四季總是睡眠不足的狀態(tài)。容易疲乏的就是春秋兩季，尤其在上班族和學(xué)生族中表現(xiàn)非常為明顯。

      秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復(fù)和儲備能量的一個過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。

       經(jīng)常鹽蒸是保證人體代謝旺盛的重要因素。鹽蒸可以促進經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行，但鹽蒸需注意時間不可過長，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳。

　　經(jīng)常鹽蒸出汗可使人體循環(huán)暢通，當(dāng)這些小絡(luò)脈都能通暢無阻時，表明人體經(jīng)絡(luò)周流暢通，全身氣血津液循環(huán)良好，人自然就精神起來。

         隨著秋天的到來，很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始出現(xiàn)細紋、脫皮等，不再是水嫩的，這是因為秋天空氣、環(huán)境開始變干燥，我們的肌膚處于干燥的環(huán)境下，水分很容易流失。

        俗話說要想皮膚好，睡眠很重要。春困秋乏的秋季，更要保證睡眠。睡眠好了，皮膚新陳代謝快了，皮膚中的垃圾才可以排除，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。

　　其次，要注意護膚品的選用。夏季護膚品一般質(zhì)地比較清爽，遠遠無法滿足秋季干燥的皮膚所需要的水分，所以，趕在秋季到來之前，精心選一款適合自己的滋潤護膚品。

     要知道鎖住水分不能只靠護膚品，要由內(nèi)而外做好補水工作、排除垃圾的簡單的方式就是鹽蒸。

　　這個時候選擇鹽蒸養(yǎng)生，可以讓身體細胞保持正常的活躍狀態(tài)，同時鹽蒸房提供的小分子活性水能夠很好的補充細胞需要的礦物質(zhì)與微量無素，大量負氧離子能夠起到非常好的功效。

      我們大家應(yīng)該都看過一些神話劇吧，里面的一些仙風(fēng)道骨的老人常常會出現(xiàn)在高山峽谷、瀑布森林等場所，這些場所確實是風(fēng)景秀麗、呼吸清新，但是科學(xué)的分析一下，可不是風(fēng)景秀麗那么簡單的事，一般這些地方都含有大量的天然的負氧離子，而空氣中的負氧離子對環(huán)境及個人健康維系有良好作用。負氧離子還能讓腦細胞充分吸收氧分，經(jīng)常鹽蒸能夠調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，有效改shang睡眠情況。

      離子就是帶一個或多個負電荷的離子稱為“負離子”，亦稱“陰離子”。空氣中的負離子多數(shù)與氧氣結(jié)合，因此也被稱為負氧離子，是一個氧分子增加外層電子而形成的。負離子可以清潔空氣、抑制細菌病毒繁殖。

     在鹽療房待著不悶是因為鹽療房中含有豐富的負氧離子。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。負氧離子可以有效的沉淀PM2.5，清潔空氣，所以鹽療房中的空氣潔凈清新，對一些呼吸系統(tǒng)疾病有著很好的調(diào)理作用，并且負氧離子隨著呼吸進入身體，能夠?qū)w內(nèi)的環(huán)境進行調(diào)節(jié)和凈化，起到平衡酸堿度，促進細胞自愈，消除自由基等作用.