首先，我們來看看腹壁肌肉，這些就是人類的“五花肉”了。這些肌肉分為三層，共四對，左右各一，分別是深層的腹橫肌，中間層的腹直肌和腹內(nèi)斜肌，還有外層的腹外斜肌。這些肌肉一層肌肉一層筋膜隔開，每兩塊相鄰肌肉之間也都有筋膜隔開，兩側(cè)腹直肌還有肌鞘包裹著，這個(gè)肌鞘就是固定腹直肌的槽，腹直肌固定在了這里，才能正常行使它正常的功能，比如屈曲身體、輔助固定內(nèi)臟、維持腰部曲線和維持腹壓等。

產(chǎn)后腹直肌分離很常見，產(chǎn)后6-8周平均每三位女性有兩位患腹直肌分離。腹直肌分離，不僅影響美觀，還可能會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病的發(fā)生。腹直肌分離，你一定要盡早恢復(fù)！

盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)_健康頻道

盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)在盆底肌修復(fù)的過程中，我們不必感到緊張，只需要在生活中能一如平時(shí)一樣生活，但是適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，并且注意飲食營養(yǎng)的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到過分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復(fù)的關(guān)鍵。另外在生活的過程中切忌過于猛烈，生活不要過頻，這是保證盆底肌修復(fù)的關(guān)鍵問題。

第二，不知道產(chǎn)后修復(fù)該修復(fù)哪些部分還有一些寶媽不知道產(chǎn)后應(yīng)該修復(fù)哪些內(nèi)容，很多人就是以為產(chǎn)后發(fā)發(fā)汗*乳，就是對于產(chǎn)后進(jìn)行修復(fù)了，其實(shí)真正的產(chǎn)后修復(fù)主要是針對于骨*，盆底肌以及腹直肌進(jìn)行修復(fù)，第三以為產(chǎn)后出現(xiàn)了，漏尿脫垂陰吹都屬于正?，F(xiàn)象家里人都會(huì)說這種現(xiàn)象是屬于月子*，每個(gè)人都會(huì)有，殊不知這個(gè)就是因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)沒有做到位

第四，受經(jīng)濟(jì)條件的約束感覺價(jià)錢太高了，有這點(diǎn)錢還不如給孩子買點(diǎn)奶粉呢，對于經(jīng)濟(jì)條件不允許產(chǎn)后寶媽又有這樣的思想，現(xiàn)在只是花了一點(diǎn)錢進(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)，可能會(huì)影響到你整個(gè)后半生，如果說你不想每天以后都下面要訂一個(gè)尿不濕，一咳嗽打噴嚏就漏尿的情況出現(xiàn)夫妻生活不和諧，等這樣的一些問題，應(yīng)該重視產(chǎn)后修復(fù)的重要性