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發(fā)布時間:2020-12-29 07:14  
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一、減少患幾率核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患、注意力缺失(ADHD)、和老年癥等的幾率。二、減少患的風險每天食用2盎司約60g的核桃,患和的幾率要小。降低患的風險每周堅持食用5次堅果的女性患2型的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。四、減除壓力核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。5克富含多糖膠體,有良好的清滑作用,是礦山工人、紡織工人的重要食品。[5] 六、核桃黑發(fā),秋冬季吃核桃是時季連續(xù)幾個月吃核桃,可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個適合。一天不必吃太多,堅持天天吃。核桃1、核桃肉,每次食三個,早晚各一次,連續(xù)半個月,