吃荔枝容易上火,這可如何是好?

轉(zhuǎn)眼，很快又到了吃荔枝的時節(jié)。

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。荔枝的美味，連蘇東坡都贊不絕口，我們又怎么能錯過。但吃荔枝容易上火，這可如何是好？

吃荔枝上火，主要是因為荔枝糖分高，“升糖指數(shù)”也高。

吃荔枝后，人體內(nèi)的血糖會突然飆升，人的能量一下增加了，這就讓人感覺特別亢奮，而亢奮也是上火的表現(xiàn)之一。

冰著吃

俗話常說，熱藥寒吃，寒藥熱吃。

荔枝本身是偏溫的，要想吃它不上火，首先可以把它的熱性降低，冰凍就是不錯的方法。

夏天好吃的太多,一不留神吃多了就上火了,這時候吃山竹就能彌補

你知道吃多了荔枝都有哪些危害嗎？

山楂里有機酸含量高，過多食用會增加胃酸分泌，導(dǎo)致腸胃不適，尤其不能空腹吃山楂，以免刺激腸胃，影響食欲。

另外，山楂中的果酸會對寶寶牙齒表層的牙釉質(zhì)造成一定程度的侵蝕和破壞。山楂會傷中氣，脾胃虛弱的人不宜食用。

夏天好吃的太多，一不留神吃多了就上火了，這時候吃山竹，就可以得到有效的緩解。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用 。

所以泰國，人們將榴蓮、山竹視“夫妻果”，吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能彌補一下。而且山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

需要注意的是，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣，山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

櫻桃中的鐵元素有哪些?

櫻桃不僅僅外表可人，所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，不僅含有大量的微量元素、維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有的鐵元素是大多數(shù)水果中的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右；維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。

甘蔗中含有非常多的水分，甚至達(dá)到了整體的百分之八十四左右。在干燥的冬季，多吃甘蔗不僅能夠滿足味蕾的需求，同時還具有補水的效果。除此之外，甘蔗中所含有的鐵元素也是眾多水果中屈指可數(shù)的。

發(fā)達(dá)國家很重視果蔬加工業(yè)

蘋果蕉屬于水果型香蕉中粉蕉的一種，身上有一層淡淡的粉，皮色光滑，因蕉蒂很像蘋果蒂且吃起來有蘋果的口感而得名，其吃起來酸中帶點甜。

蘋果蕉不是嫁接的，是自然生成的水果，人們可放心食用。目前該品種已在南沙種植了四年，供應(yīng)于廣州市場。

蘋果蕉吃起來有蘋果的味道，酸中帶點甜，香蕉吃起來味濃甘甜，若是熟透了室內(nèi)都是香蕉的味道，聞起來很舒服。

蘋果蕉身上有一層淡淡的粉，皮色光滑，整體沒有普通香蕉大。香蕉外形月牙狀，果柄短，果皮有4-5個棱條并帶有褐斑，性屬熱并果樹矮胖。