推拿按摩哪里比較容易快速入睡？

      1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜作用。

　　2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘。

　　3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。

　　6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率谷穴，進行前后來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

　　7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安心的作用。

　　8、用拇指指端輕輕按揉小指側腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡睡眠的作用。

中醫(yī)穴位推拿按摩治亞健康

    推拿，又稱按摩，就是用手在人體肌肉、皮膚、穴位上施行各種手法，達到保健、治人病的目的?？梢杂伤税茨Γ部梢宰晕野茨?，就是自己給自己按摩。

　　癥狀：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時運動。

　　方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅持一月，效果明顯。

　　癥狀：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。

　　方法：耳垂上戴耳環(huán)的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。

　　癥狀：事情多、任務重時，容易氣血上涌，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。

　　方法：宣泄。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，“十宣”穴位于此處，可宣泄心中郁結之氣。

?中醫(yī)推拿學習內(nèi)容：

　　中醫(yī)基礎理論，正常人體解剖學，中醫(yī)診斷學（常見病的推拿治法），經(jīng)絡腧穴學，推拿學基礎，中醫(yī)推拿學手法，中醫(yī)疼痛推拿學，中醫(yī)推拿實操技能

　　1.課程內(nèi)容；中醫(yī)基礎理論：中醫(yī)的理解，經(jīng)絡腧穴的精通，中醫(yī)陰陽學說，中醫(yī)五行學說的理解運用，奇經(jīng)八脈的認知，臟象學說的精通

　　2.正常人體解剖學；生殖系統(tǒng)，運動系統(tǒng)，分泌系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，熟悉掌握各大系統(tǒng)的功能構造，在中醫(yī)系統(tǒng)中的作用，常見病的診斷與理療

　　3.中醫(yī)診斷學；常見疾病的望診：神色，形態(tài)，舌像，頭面，五官，四肢，二陰排出物等，觸診：按觸皮膚，手足，胸腹，腧穴等部位的方法。

　　4.經(jīng)絡腧穴學：理解腧穴的概念，十二經(jīng)絡及相應的經(jīng)穴的內(nèi)容掌握，腧穴的定位，刺疚方法，解剖等，對經(jīng)絡腧穴的理論和應用有具體全位的應用。

　　5.中醫(yī)推拿手法：基礎手法的靈活掌握，按法，摩法，推法，拿法，揉法，捏法，顫法，打法。一些大師師承手法的掌握。相關疾病，相關部位的針對性手法，按摩手法的掌握運用（師承）。

　　6.實操技能：全套，各部位不同推拿手法的掌握及靈活運用。確保出師及在該行業(yè)出類拔萃。