不會減掉脂肪如果只進(jìn)行有氧運(yùn)動，隨著時間的推移，身體很快就能適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度，燃燒的熱量就會越來越少。所以，只有進(jìn)行多樣化的鍛煉才能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。當(dāng)身體的肌肉增多后，燃燒的熱量就會增加。當(dāng)通過抗阻訓(xùn)練增加肌肉質(zhì)量后，燃燒的脂肪就會增多。所以，有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，才能塑造一個更有力量的身體。健身房只做有氧運(yùn)動的危害感覺身體疼痛有氧運(yùn)動對身體的消耗很大，如果不進(jìn)行充分休息或者通過其他運(yùn)動來緩解身體，那么你肯定會感到身體一直在疼痛。當(dāng)過度進(jìn)行有氧運(yùn)動后，身體容易出現(xiàn)疲勞和壓力增加。所以，除了進(jìn)行有氧運(yùn)動外，還需要和其他的運(yùn)動形式相結(jié)合，通過交叉訓(xùn)練緩解身體的疼痛感?？赡軐?dǎo)致長期的健康問題