體質寒，手腳冰涼應該怎么改善

“十個女人九個寒，還有一個虛”，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。

平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。

如何改善寒涼體質呢，可以從以下幾個方面入手，由內而外調理自己的身體。

關鍵1：保暖　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關鍵2：運動　　一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

關鍵3：飲食　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的/喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

關鍵4：按時吃飯　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人等適時地補充熱量。

關鍵5：精油泡澡　　在熱水中加入生姜或甘菊、、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

6關鍵6：中醫(yī)泡腳　　中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的。人體共有12條經(jīng)絡，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡，從而溫暖全身?！　√?，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調和后泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。　　第二天，繼續(xù)使用天的水加開水泡20分鐘?！　〉谌?，繼續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

進來看看你的脾胃是否健康！

脾胃虛弱可以見于寒象和熱象，區(qū)別的標準在于如果喜歡吃冷飲、吃涼的食物，多見于脾胃出現(xiàn)虛熱的癥狀，而且還伴有口渴等相關表現(xiàn)。如果周身怕冷，并且喜歡吃溫熱的食物，提示體內有寒邪、虛寒的表現(xiàn)，多見于脾胃虛寒，可以通過相關的來進行對癥。臨床上脾胃虛弱會影響人的身體健康，表現(xiàn)為惡心、嘔吐，還有相關的癥狀，應該盡早用藥進行。脾胃虛寒可以考慮應用附子理中丸來進行調治，脾胃虛熱可以考慮應用瀉心湯來進行加減應用，在醫(yī)生的指導下合理進行辨證。

產(chǎn)后怎么預防，怎么處理

1、在懷孕末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。 2、者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正之。 產(chǎn)后1、要保證喂養(yǎng)的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿著皸裂的乳頭進入管引起急性。 2、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側再吃另一側，不要兩邊交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起淤積造成急性。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊的擠掉，不要留在里，以防形成硬結造成急性。同時養(yǎng)成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。 3、要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓引起淤積造成急性。 4、不戴有鋼托的。媽媽的會時常不經(jīng)意地流出，加上因有充盈造成下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的，戴專門的哺乳，以防帶有鋼托的擠壓管造成局部淤積引起急性。 5、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

韓小可酵素系列——產(chǎn)后恢復必店家備

韓小可 體質調理 酵素去火熱性體質的人也不必過于的慌張，可以通過韓小可酵素原液來進行調理的。針對熱性體質人群，可降火，儒養(yǎng)津液，靜心，調理等。熱性體質人群平時可多食清熱滋潤的食物，如冬瓜、苦瓜、豆腐等食品，都可以很好地平衡身體的性質，消除體內的火氣，使得其終體質趨于平和。酵素液一般都是由新鮮的蔬果發(fā)酵而成的，對人體沒有傷害，酵素能改變我們的酸性體質、調理我們腸胃的消化吸收不好的情況、排除體內、血液中的毒素、提高人體的，這樣才可以抵抗更多的疾病侵擾，定期服用酵素可以延緩衰老淡化，保濕，美白，細膩肌膚，縮小毛孔。副作用就是它有一定度數(shù)！不飲酒的人可能要注意！