購買的健身房設(shè)備要價(jià)格適中。在選擇健身器材時(shí)，不要盲目看價(jià)格，因?yàn)橐恍┩鈬放菩枰P(guān)稅，因此價(jià)格比國內(nèi)產(chǎn)品高得多。選擇健身器材并選擇合適的價(jià)格。一些國內(nèi)公司生產(chǎn)價(jià)格相對(duì)較低的產(chǎn)品，種類繁多。這些健身房設(shè)備的功能完全可以滿足鍛煉的需要，并且由于添加了一些本地化的元素更適合大家的使用。

注重售后服務(wù)。對(duì)于健身房來說，這尤其重要。畢竟，售后維護(hù)的頻率比個(gè)人維護(hù)的頻率高得多，并且成本也相當(dāng)可觀。因此，在購買健身房設(shè)備時(shí)，不能忽視售后服務(wù)，尤其是配件較多的健身器材。大家需要詢問售后服務(wù)的具體方法以及是否有距離自己較近的維修點(diǎn)。

億健跑步機(jī)評(píng)價(jià)：因?yàn)殚L(zhǎng)期在家對(duì)電腦工作的，晚上真的感覺腰酸背痛的，想要去跑跑步的，可是這邊附近根本沒有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，都是車流，跑起來也是特別的危險(xiǎn)，所以就選擇了跑步機(jī)，選擇了很久，才下手這臺(tái)億健JD-618跑步機(jī)，第二天就送到了，這款跑步機(jī)，不是很占空間，外觀真的還挺大氣的，放在廳子里也一點(diǎn)不違和，現(xiàn)在晚上也能跑下步了，能讓身體放松不少，還有這款機(jī)器功能也挺多的，一提的是這款跑步機(jī)噪音很少，因?yàn)闃巧蠘窍抡嬗凶∪耍绻胍舸蟮脑?，真的很怕?huì)影響到別人休息，而這款跑步機(jī)噪音基本沒有，挺適合家用的，性能質(zhì)量都挺好，現(xiàn)在小孩子也挺喜歡跑步的了，還不錯(cuò)。

人體的能量系統(tǒng)有無氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類?？焖倥苎豕?yīng)不足，機(jī)體只能進(jìn)行無氧供能，因而脂肪是無法參與供能的，所以只有低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪才能被動(dòng)員作為能量供應(yīng)而被消耗。

正確的跑步姿勢(shì)是獲得佳跑步減肥的條件，也是預(yù)防損傷的前提，如果您因?yàn)橐淮蔚呐懿骄偷玫綋p傷，那您就是白跑了。正確的跑步機(jī)姿勢(shì)應(yīng)該是：抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應(yīng)注意身體保持直立不應(yīng)前傾，也不應(yīng)該用跳躍的方式跑步。