東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來電報名！

游泳的這些細(xì)節(jié)得注意

1、空腹不游泳

2、飽餐后不宜立刻游泳

3、劇烈運動后不游泳

4、把握好游泳時長   

5、游泳之后，一定要注意耳朵和眼睛的衛(wèi)生

6、適當(dāng)補充水分

7、游泳后不宜馬上進(jìn)食        

這樣游泳更利于長高：

1、在游泳之前配合做10-15分鐘的拉伸運動熱身，可以促進(jìn)肢體的伸展。

2、蛙泳的抱水、蹬腿動作更利于骨骼生長。

3、露天游泳，適度陽光照射，可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，對長高更有幫助。

在水中游一段時間后，人體易發(fā)生“口渴”的生理現(xiàn)象。一般來說，為了減輕運動時的缺水程度，在游泳前15分鐘-30分鐘，補足水分200毫升左右。在游泳間歇時可適當(dāng)少量飲水，多喝水會引起胃部不適。游泳結(jié)束后，也不應(yīng)一次大量飲水，可根據(jù)游泳時間的長短，分幾次補足250毫升左右的水。對孩子來說，補水以白開水合適，不需也不宜額外補充運動型飲料。

在夏季游泳池中的水溫為28度左右。因為水溫的原因在水中游泳可以消耗大量的熱量，耗能多，因此為了補充身體所需的熱能，以保持身體的冷熱平衡，這個時候人體的新陳代謝就會加快，為了能適應(yīng)周圍的環(huán)境，防止寒冷。然而對于冬天去游泳的朋友來講，體溫會進(jìn)行調(diào)節(jié)，體質(zhì)得到了增強(qiáng)，所以冬天的時候就不容易感冒，增強(qiáng)了免面疫力。

對于瘦弱者游泳反而能讓體重增加，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天獨厚。游泳可享受天然的安摩服務(wù)游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種佳的安摩，對皮膚還可起到美容的作用。

游泳項目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。