1.平衡膳食這是基本也是重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。2.多喝開水多喝水，是加強排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。古瑤健康咨詢中心幫您產(chǎn)后開奶，無疼痛、無任何負作用，安全性高。具體詳情，歡迎來電向我們咨詢。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的。因此，不管選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要做盆底康復。食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聰明的shou身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。     綜上所述，不論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后康復都有必要盡早開始特別是盆底肌的康復，產(chǎn)后42天就可以開始進行，且不要盲目進行自我塑型，要到專業(yè)的產(chǎn)后康復中心康復或者在專業(yè)醫(yī)務人員指導下進行！

產(chǎn)后什么時候來月經(jīng)？因人而異！

對于什么時候來月經(jīng)這個問題，與個人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時間的長短等因素有關(guān)系。

對于順產(chǎn)的寶媽，一般會在產(chǎn)后一個月就會恢復月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差的寶媽，月經(jīng)復潮會晚一些。在影響月經(jīng)復潮的幾個因素中，哺乳及時間長短對月經(jīng)恢復的影響大。