辦公室族如何保護(hù)眼睛1、控制用眼時(shí)間：良好的用眼習(xí)慣是非常重要的，辦公室族必須要控制用眼的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間用眼睛的損傷非常大，不僅會(huì)導(dǎo)致視力模糊，還會(huì)增加患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)時(shí)間用眼睛的損傷非常大，因此大家要做好眼睛保護(hù)工作。2、注意用眼衛(wèi)生：辦公室族要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手搓揉眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，經(jīng)常用溫開(kāi)水清洗手腳，保持

手部的清潔非常重要，良好的用眼習(xí)慣能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可保護(hù)視力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鮮的蔬菜水果睛好處多，枸杞泡水喝睛好處多，能促進(jìn)血液循環(huán)，并且具有明目的作用，多吃胡蘿卜睛有好處，辦公室族平時(shí)要多吃些蔬菜及水果，能夠起到保護(hù)眼睛的作用。辦公室族要多喝幾款養(yǎng)眼茶？枸杞泡水喝具有明目的作用，能保護(hù)眼睛健康，注意用眼衛(wèi)生，并且要控制用眼時(shí)間，良好的用眼習(xí)慣能保護(hù)眼睛健康，長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致視力模糊，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠非常重要。

枸杞菊花茶是一種中國(guó)傳統(tǒng)茶飲，屬于中醫(yī)組方茶，可以明目，祛肝火，睛不適等癥有較好的。枸杞菊花兩者配合在一起，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，睛有明顯的保護(hù)作用?！静牧稀?、菊花菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。2、枸杞枸杞有調(diào)節(jié)、、、抗、、、補(bǔ)、、明目、養(yǎng)顏、健腦、、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。另外，還能起到美白作用，這是因?yàn)殍坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力。

精神如果你時(shí)常感到疲憊、腦袋沉重、倦怠、渾身酸痛，有這樣的情況的，體內(nèi)也是有濕氣的，并且這些人會(huì)時(shí)常感到胸悶，得長(zhǎng)吁一口氣才能舒服?，F(xiàn)在秋意正濃，恰逢養(yǎng)生祛濕的好時(shí)機(jī)，怎么做我們才能排清體內(nèi)的濕氣呢？接下來(lái)我就給大家介紹四樣?xùn)|西，用這四樣?xùn)|西泡水喝，這樣可以排出體內(nèi)的濕氣，而且可以延緩衰老，有助于睡眠。

1、陳皮中醫(yī)上認(rèn)為，體內(nèi)含有過(guò)重的濕氣，重要是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)才導(dǎo)致的現(xiàn)象，如果想要調(diào)理好濕氣，首先要做的就是先調(diào)理好自己的脾胃，陳皮就具有很好的健脾、祛濕化痰、平體內(nèi)之燥氣等功效。

2、薏米因?yàn)檗裁仔再|(zhì)甘平，燥濕的力量非常強(qiáng)，并且入肺、肝和胃經(jīng)。對(duì)于身體濕氣過(guò)盛，無(wú)論是濕熱還是寒濕，都可以用薏米燥濕。平時(shí)煮粥做飯偶爾少放一些薏仁米，都有利濕健脾的功能。

3、竹葉茶竹葉茶有良好的作用，再加入冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，能夠消暑、祛濕，非常適合體內(nèi)濕熱的人飲用。

4、五花茶五花茶可以幫助健運(yùn)，提高運(yùn)化作用，消除體內(nèi)的濕邪之氣，具有祛濕氣，開(kāi)食欲，除的功效，調(diào)理身體的穩(wěn)態(tài)。

近年來(lái)，大家對(duì)興趣越來(lái)越大，但是總感覺(jué)效果不顯著。近就有些病友和我說(shuō)，常喝紅豆薏米茶，怎么感覺(jué)濕氣越來(lái)越重，臉色差，，，，大便溏稀。其實(shí)紅豆薏米茶是肯定的，但是也要注意方法，少你要注意以下幾點(diǎn)，畢竟紅豆薏米茶也非人人都有合適的。

一你買(mǎi)的是嗎？我們一起到國(guó)家版2015版藥典上看看，對(duì)“真品”的描述！長(zhǎng)一定要大于寬，像大米一樣狹長(zhǎng)，真正的薏米仁是長(zhǎng)這個(gè)樣子的，往下看圖，畫(huà)紅色圈的那三枚，是真品。它是符合國(guó)家藥典規(guī)定的，長(zhǎng)＞寬，這是國(guó)家藥典真品的必備條件，無(wú)此，就是假的，一般能買(mǎi)到的，都是這個(gè)樣子，寬＞長(zhǎng)，扁寬，這種全部不是真品，全部是偽品，土名叫做“草珠子”。這種偽品，雖然和真品長(zhǎng)得很像，但是，你仔細(xì)看，它們還是差了很多，狹長(zhǎng)和扁寬。