鴨舌粥---提高寶寶抵抗力：

適用年齡：3歲以上寶貝的美食

使用材料：大米50克，鴨舌5個(gè)，鹽少許

營(yíng)養(yǎng)做法：

1、鴨舌洗凈后，切碎。

2、大米洗凈后，泡一個(gè)小時(shí)。

3、電飯鍋內(nèi)加少許水煮開(kāi)后，放入米及浸米的水，然后放入鴨舌末，慢火煲成粥，加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：鴨舌富含蛋白質(zhì)、B族維生素和磷、鐵、硒等微量元素，經(jīng)常食用可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，還能提高寶寶機(jī)體的抵抗力、。

制作鴨舌菜的重點(diǎn)是：脫骨

很多以鴨舌作為主料的菜肴，大多都會(huì)先脫骨，因?yàn)檫@樣做不僅能夠讓人們更方便地食用，而且能夠更好地發(fā)揮出鴨舌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這里先介紹鴨舌的脫骨方法。鍋置旺火上，放入熟豬油60克燒熱，先將舌、掌煸炒兩下，放鴨湯200毫升，加醬油、白糖、鹽、味精、黃酒、筍和香菇煸炒入味后，推向鍋的一邊。首先將鴨舌放入清水中泡凈血污，撈起控凈水后從舌根的關(guān)節(jié)處斬?cái)?，取鴨舌入沸水鍋中汆過(guò)，然后撈起放入白鹵水，鹵至九成熟撈出，趁熱從舌根處將舌骨拉出即可。

鴨舌的佳肴：

原料:脫骨鴨舌400g，冬菇、冬筍各25g，黨參、、枸杞天麻各3g、金絲棗10枚。精鹽、味精、雞精、胡椒粉、花雕酒、清湯、濃蔥油香菜段各適量。

制作:

1、將冬菇去根后片成1cm見(jiàn)方的薄片，冬筍削去外皮后也切成同樣大小的片，然后一同放人沸水鍋中汆過(guò)；黨參、、枸杞、天麻、金絲棗分別用熱水洗凈，均待用。

2、凈鍋上火，加人清湯及上述藥料和調(diào)味品，用小火滾出味后，加入鴨舌、濃蔥油，起鍋盛入鍋?zhàn)又校錾舷悴硕渭纯伞?

鴨舌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：湯清香鮮醇，鴨舌細(xì)嫩爽口，具有潤(rùn)fei益胃，化痰之功效。

蟲(chóng)草鴨舌的制作食材：鴨舌500克(100根)，蟲(chóng)草60克(100根)，白蓮米50克，鴨子1只約1250克，豬排骨750克，調(diào)，料：姜10克，蔥10克，川鹽4克，紹酒15克，胡椒粉1克，味精1克。教您蟲(chóng)草鴨舌怎么做，如何做蟲(chóng)草鴨舌才好吃？

1.用根條粗壯質(zhì)地好的蟲(chóng)草，用溫水清洗泥沙，去根足，浸泡回軟。

2.將鴨子、排骨洗凈，斬成塊，入沸水中去凈血污裝湯盤(pán)，加姜（5克）、蔥（5克）、紹酒（8克）、川鹽（2克），清水上籠蒸約2小時(shí)，制成鴨湯約1000克。

3.將蓮子泡漲，除去皮、心，蒸粑。

4.選完整鴨舌，洗凈煮熟去骨。將蟲(chóng)草逐一放入鴨舌內(nèi)擺入碗中，加姜（5克）、蔥（5克）、紹酒（7克）鴨湯250克、川鹽（2克），上籠蒸熟定型。

5.把已蒸好的蟲(chóng)草鴨舌翻扣入大盤(pán)內(nèi)，熟蓮子鑲在鴨舌四周，倒入鴨湯（鴨子、排骨作它用）即成。

知了的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

蟬猴性寒、味香，具有散風(fēng)宣肺、解熱定驚等功能。

蟬猴營(yíng)養(yǎng)豐富，味道口，成為時(shí)髦的美味佳肴。蟬體含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，干基蛋白含量在70％以上，脂肪約7％，維生素及各種有益微量元素均高于一般肉類(lèi)食品，可稱(chēng)其為當(dāng)今食品中蛋白王。

山東一帶普遍出產(chǎn)兩種蟬，一種體形稍大，稱(chēng)“知了”或“‘蟲(chóng)皆’了”，一種體形較小，稱(chēng)“熟了”，大者可食用，皮可入藥。