永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健身方法與效果

●鍛煉腰腹部、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關(guān)節(jié)，特別適合久坐人群緩解身體疲勞

●坐姿器械能夠較立姿器械更容易固定身體，立姿器械則需要腹肌發(fā)力，繃直后背，鍛煉豎脊肌的效果會更好

●使用坐姿器械時，雙腳自然放在腳踏上，雙手扶緊扶手，背部繃直

●在轉(zhuǎn)動時，上身要盡量繃直不要動，腰部盡量向兩邊轉(zhuǎn)動，熟練動作后，可以加快轉(zhuǎn)動速度

●一定要注意呼吸配合：向一側(cè)發(fā)力旋轉(zhuǎn)時呼氣，轉(zhuǎn)到終點時吸氣

●可以與同伴、家人一起鍛煉，一方面能增加健身的樂趣，另一方面還能相互糾正錯誤動作

健腹器是協(xié)助肚子減肥的器械，這類人應(yīng)用的情況下是需要雙膝跪地，并且兩手把握住器械的搖桿，兩手往前促進，隨后來來去去的反復(fù)健身運動，那樣是能夠具有縮腹減肥瘦身的實際效果，并且躺在健腹器做仰臥起坐也是能夠減肥瘦身的，大伙兒能夠來掌握健腹器的操作方法，隨后在平常開展減肥瘦身。

引體向上所需要的場地和器材不復(fù)雜，不需要特定練習(xí)場地和器材，只需滿足人體的豎直垂吊，其練習(xí)地點多樣化，練習(xí)場地易于尋找，不需額外費用。該動作自身與人體上肢骨骼和肌肉的生理作用相一致，不易導(dǎo)致訓(xùn)練者受傷，練習(xí)者在獨自練習(xí)時一般不需要他人的額外輔助，是一個安全、簡便的訓(xùn)練動作。

正握頸后引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。上肢力量和背部力量的增強還可以在日常的生活中起到對自身的保護作用，上肢和背部骨骼肌肌力的增強使得人們在日常活動或運動中，提供了對自身的身體有更為有力的保護，不論是在搬挪重物還是在運動時，上肢和背部的骨骼肌能夠為接下來的動作提供更有有力的支撐，擴大了自身所能承受的受力范圍，減小了受傷的可能性，并且在發(fā)生突發(fā)情況下，使自己有足夠自保能力的同時甚至還可以幫助他人脫困。 [3] 借力引體向上可以鍛煉到全身。