肺活量測試的技巧

吐氣方法因人而異

肺活量測試分吸氣和吹氣兩大部分，吸氣充足后要靠吐氣來完成測試，而電子肺活量測試儀對氣體的微弱變化十分靈敏，如何吹氣有效需要反復(fù)實(shí)驗(yàn)。方法二：耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。筆者認(rèn)為吐氣是否吐盡是獲得好成績的關(guān)鍵，在練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生在正常的呼氣后屏住呼吸，然后盡力吸氣，以獲得吐盡余氣的體驗(yàn)，學(xué)生掌握方法后可以選擇適合自身的吹氣方法。

猛吹到底。對于體重輕重，比較瘦小的學(xué)生，筆者建議靠爆發(fā)力，在吸氣的基礎(chǔ)上猛烈地吹到底。這種方法需要把吹嘴控制好，堵嚴(yán)實(shí)，不能因?yàn)橛昧μ投軞狻?

10秒鐘原理。一般的呼吸不會將氣體都吐盡，對于體重較大，肺體指標(biāo)大的學(xué)生，可以奮力吸氣后平穩(wěn)吹氣5秒。鑒于電子肺活量儀的工作原理，筆者找不同的學(xué)生反復(fù)實(shí)驗(yàn)后提出“10秒鐘原理”：在吸足氣的基礎(chǔ)上控制好氣息，不緊不慢地吹足10秒鐘，并且到以后結(jié)合吐盡氣的方法，把氣吐盡。往常許多學(xué)生吐氣時(shí)間在5秒之內(nèi)，經(jīng)過練習(xí)，學(xué)生的成績有300毫升到500毫升的提升空間。這種方法需要控制氣流，氣息不能太小，要平穩(wěn)，一旦電子儀器感應(yīng)不到氣體就會自動停止，出現(xiàn)學(xué)生還有氣沒有吐出而儀器已經(jīng)停止讀數(shù)的現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)生可以持小紙條放在前15厘米處練習(xí)均勻吐氣，效果很明顯。

折疊身體吹蠟燭。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。一般的呼吸不會將氣體都吐盡，對于體重較大，肺體指標(biāo)大的學(xué)生，可以奮力吸氣后平穩(wěn)吹氣5秒。然后保持吹氣的基礎(chǔ)上緩慢收腹下蹲，單腿提起靠胸，想象地上有一支蠟燭，用吐盡氣體的方法用力吹滅蠟燭，從而提高吐氣量。從身體的外形看是由直到彎的過程，從吐氣的強(qiáng)度看是由輕到重的過程。

肺活量測量是什么原理

原理是根據(jù)肺活量的定義：一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量來進(jìn)行測量。

在測量時(shí)，可做1-2次深呼吸，手握吹嘴，頭部略向后仰，盡抄力深呼吸直到不能再吸氣為止，然后將嘴對準(zhǔn)吹嘴慢慢地呼氣，直到不能呼氣為止，此時(shí)即可讀數(shù)，一般可測試3次取大值，以毫升為單位。由此可得出肺活量。

肺活量的大小存在較大的個(gè)體差異。受年齡、性別、身材、呼吸肌強(qiáng)弱及肺和胸廓彈性等因素的影響襲。一般說，身體越強(qiáng)壯，它就越大。研究表明，它與大吸氧量存在很高的相關(guān)。常用作評價(jià)人體素質(zhì)的指標(biāo)。

肺活量測試儀

肺活量測試儀，通過高智能無線主機(jī)控制，選用傳感器和全無線智能數(shù)據(jù)傳輸，選用中文的操作界面，并且可以備份數(shù)據(jù)，便于查詢。直到再不能呼氣為止，此時(shí)在液晶顯示屏上可顯示肺活量值，該值以ML為單位。支持五種輸入讀寫功能，便于隨時(shí)更換文字版本，選擇喜歡的輸入讀寫。本機(jī)多智能接口設(shè)計(jì)，寬電源電壓，交直流兩用設(shè)計(jì)；數(shù)據(jù)安全有保障，是進(jìn)行體育測試的較佳選擇。

取已消毒過的肺活量吹嘴一個(gè)，插入肺活量儀測量部位。2待測量儀發(fā)出次測量指令后，深吸氣，然后盡力吹氣，即可測出肺活量水平。以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和屬機(jī)能，從而達(dá)到提高肺活量檢測數(shù)值的目的。3等測量儀發(fā)出第二次測量指令后，再次深吸氣，盡力吹氣。儀器自動取值作為測量值存入手持終端。4注意：吹氣時(shí)氣流不可中斷，一旦中斷，儀器便自動記為一次測量的結(jié)束。5吹氣時(shí)，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過吹嘴與面部之間的空隙溢出，否則影響測量結(jié)果。6測量結(jié)束后的吹嘴應(yīng)放入桶或盒中集中消毒。

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