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生兒育女前，還能穿一尺的褲子，生完孩子后，肚子也沒變大，不過只能穿二尺褲，因?yàn)樯鷌孩子會使骨盆變寬。骨盆變寬了，當(dāng)然也會影響到體型美，愛美的女性當(dāng)然想知道，盆骨縮小的有效方法是什么？

要想使骨盆縮小還是要靠鍛煉，沒有藥i物可以治i療，比如練瑜伽或者學(xué)模型走步等等，特別是瑜伽中的一些動(dòng)作對骨盆縮小有幫助，做瑜伽也能協(xié)調(diào)身體。和學(xué)習(xí)模特走路一樣，有助于骨盆縮小。在日常生活中，女性需要前后翻身，屈膝，不能久坐，不能太久。改善產(chǎn)后媽媽，滿月后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能縮小盆骨。

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骨盆變寬多半是由于后天因素所致，比如有些人走路扭屁股，這會導(dǎo)致盆骨左右搖擺，所以走路時(shí)一定要往上拉，不要把身子全塌下來。分娩時(shí)出現(xiàn)骨盆變寬是正常的生理現(xiàn)象，分娩時(shí)由于受孕期體松馳素的影響，骨與骨之間的軟i骨連接變松，所以就有了利用分娩。

有些婦女在生完孩子后，會使用綁腹帶，如果使用得當(dāng)，可使骨盆縮小，能使骨盆固定，防止收跨，防止骨盆錯(cuò)拉。

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每一次人有三急的時(shí)候就控制不住自己的膀胱？而且一到這個(gè)時(shí)候很怕打噴嚏，咳嗽？瘦了幾年還是"小肚子"?"甚至性i愛快樂指數(shù)也一落千丈？也許你是新手媽媽，根本不知道產(chǎn)后骨盆松弛的后果。

資料顯示，近四成以上的新媽媽在產(chǎn)后遭遇骨盆松弛的煩惱，而且許多媽媽都忽略了產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)鍛煉。無論你是選擇自然順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，你的骨盆都會在生完孩子后變大，如果新媽媽想要恢復(fù)原來的體型，那么“修補(bǔ)”是非常必要的。

什么是骨盆？

胎兒從母親出生時(shí)就必須經(jīng)過骨盆，除了子i宮、陰i道、外i陰等構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道非常重要的組成部分，而且產(chǎn)婦的分娩快慢以及順利的分娩過程中，骨盆是產(chǎn)道非常重要的組成部分，而且產(chǎn)婦的分娩快慢以及順利分娩的時(shí)候都要進(jìn)行骨盆的大小形態(tài)檢查。

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盆腔松弛有什么癥狀？

因?yàn)楣桥枋侵我粋€(gè)人的上體，所以一旦骨盆松弛就要通過臂大肌和臂中肌這些臀部肌肉以及腰部肌肉來支撐，這樣就很容易導(dǎo)致身體走樣，而且還很容易導(dǎo)致腰痛、肩部酸脹的情況，嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)腳上不能施以均等的力，從而導(dǎo)致身體的走樣。另外，由于生產(chǎn)上的原因不僅會導(dǎo)致骨盆和肌肉松弛，還很容易出現(xiàn)小便失禁的情況。

假如骨盆松弛比較嚴(yán)重的話也會很容易在產(chǎn)后引起，這是因?yàn)橐坏┕桥杷沙冢腿菀壮霈F(xiàn)錯(cuò)位，使得骶骨邊緣陷入骨盆內(nèi)側(cè)，進(jìn)而劃破子i宮i頸口，甚至是子i宮動(dòng)脈一起劃傷導(dǎo)致大出血。

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眾所周知，孕媽媽辛辛苦苦懷胎十月生下可愛、健康的寶寶后，媽媽的指導(dǎo)多多少少會有不同程度的松弛，于是盆骨修復(fù)這個(gè)問題就出現(xiàn)了。而且我們在本文中，要一起來了解一下：為什么要做盆骨修復(fù)呢？

為何要進(jìn)行骨盆修復(fù)

做完產(chǎn)后復(fù)查后，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能不佳，建議做盆底康復(fù)治i療。產(chǎn)婦分娩后身體恢復(fù)正常，不需要做盆骨修復(fù)，具體情況要看產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體恢復(fù)情況。假如盆底恢復(fù)不好，肌肉無力，年紀(jì)大，就會有尿失禁的現(xiàn)象。檢查結(jié)果出來后，當(dāng)然不需要做。

骨盆需要修復(fù)嗎

1、剖腹產(chǎn)需要做產(chǎn)后骨盆修復(fù)嗎？因?yàn)楣桥柙趹言衅陂g就已經(jīng)發(fā)生了變化，所以只需要給孩子生下骨盆來進(jìn)行修復(fù)。

2、盆骨沒有修復(fù)容易小便失禁的盆骨修復(fù)不好，很容易出現(xiàn)排尿異常，也就是我們所說的小便失禁。

3、盆骨修復(fù)不到位容易引發(fā)潛在疾病，產(chǎn)婦生產(chǎn)后盆底松弛屬于正常現(xiàn)象，但是后期一定要盡快修復(fù)，否則會導(dǎo)致中萬年盆底功能障礙等各種潛在病癥。

4、產(chǎn)后多長時(shí)間做盆骨修復(fù)比較好，產(chǎn)后3-6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)婦恢復(fù)的較佳時(shí)間，所以產(chǎn)后一定要抓緊時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。