瓶裝水健康選擇??瓶裝水已成為我們生活中無處不在的一部分，很多人總是隨身帶著一個，每天都要喝好幾次。飲用瓶裝水對于你的身體肯定比蘇打水或其他含糖飲料更健康，而且方便。但習(xí)慣性地購買瓶裝水不僅浪費(fèi)，還會造成環(huán)境污染。喝那么多水，你知道1元，2元和3元甚至更貴的礦泉水有啥區(qū)別不其實(shí)嚴(yán)格來說，它們都有一個共同的名字叫，瓶裝水是不是突然感覺高大上了呢。本期常州瓶裝水就為大家簡析一下瓶裝水的優(yōu)缺點(diǎn)，一起來探討一下吧！

??方便

??瓶裝水的主要賣點(diǎn)是方便。當(dāng)你在車?yán)?、在山里徒步旅行、在戶外跑步或在水不容易到達(dá)的任何地方都有現(xiàn)成的飲用水，這是令人欣慰的。如果沒有瓶裝水，許多人可能會轉(zhuǎn)向含糖的蘇打水和果汁來解渴。在旅途中保持水分，瓶裝水是一種更健康的選擇。

??清潔

??在生產(chǎn)瓶裝水時，會受到相關(guān)部門的監(jiān)管，所以你可以確定瓶裝水是干凈的，沒有污染物。在自然災(zāi)害發(fā)生后，水管可能會中斷，水處理廠可能會暫時關(guān)閉，這意味著進(jìn)入你家的供水可能會受到污染或完全不存在。在這些情況下，瓶裝水可以成為救命稻草。

??昂貴

??根據(jù)瓶裝水的大小和品牌不同，瓶裝水的價格會有很大差異。有一件事是不變的，那就是它總是比在你的水槽里裝滿一杯水要貴。當(dāng)你買一瓶水的時候，水本身只需要幾美分——剩下的錢用于包裝、運(yùn)輸、廣告和其他管理費(fèi)用，剩下的25%到30%作為制造商的利潤。

??浪費(fèi)

??瓶裝水較大的問題是浪費(fèi)。當(dāng)水沒了時，瓶子仍然存在。紐約州環(huán)境部表示，美國人在2006年使用了310億瓶水，而單獨(dú)在紐約使用的瓶子如果堆疊就會到達(dá)月球。90%的瓶子都被扔進(jìn)了垃圾桶，浪費(fèi)了制造它們所需的能源和材料，以及垃圾填埋場和制造新瓶所需的資源。當(dāng)你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病?；厥湛掌?，并購買可重復(fù)使用的水瓶，從水龍頭里重新填充，既省錢又環(huán)保。

喝水技巧??很多女性朋友都比較注重保持身材，有的還特地買了很多的藥，結(jié)果還會產(chǎn)生一定的不好的影響，危害身體，殊不知，喝水也能幫助減肥，但不是^，需要謹(jǐn)記一些小技巧，并且堅持下去才可以。

??1、介紹喝水技巧—早起喝杯水，補(bǔ)充夜間流失水分。早晨是清腸道的^佳時間，而毒又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時候喝一杯水，幫助加快新陳代謝，促進(jìn)身體排出毒。

??2、餐前喝水，可以降低食欲。在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，而長時間的堅持，能減小我們的胃口，幫助減肥。

??3、餓的時候喝點(diǎn)水，防止你貪吃零食。下午時候，人們開始疲倦并產(chǎn)生饑餓感，就會用一堆零食或點(diǎn)心來填充肚子。零食點(diǎn)心的熱量高，容易令人發(fā)胖。這是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶來緩解疲憊的情緒，控制吃東西的欲望。

??4、喝水技巧-睡前適量喝水，避免次日起床時嚴(yán)重缺水。人們常常認(rèn)為睡前喝水，在第二天醒來容易水腫。其實(shí)，只要控制喝水量和喝水時間，一般不會出現(xiàn)這種情況。晚上睡覺，體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝需要水分，否則在第二天，身體可能會出現(xiàn)嚴(yán)重缺水。例如含碘的礦泉水可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能、鹽類的礦泉水可以調(diào)節(jié)心血等等。為提供身體需要水分并避免水腫，我們可以在睡前一個小時或半個小時抿幾口水。

飲用方法的區(qū)別

自來水要煮開來喝。這樣可以殺滅其中的細(xì)菌，同時也可以將大多數(shù)揮發(fā)性的有機(jī)物在煮沸后除去。

純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。

礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，較好不要煮沸。因?yàn)榈V泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水較佳飲用方法是在常溫下直接飲用。

純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術(shù)來凈化原水的，而在去除有害物質(zhì)的同時，也除去了幾乎所有對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。它是不含任何雜質(zhì),無毒無菌,易被人體吸收的含氧活性水。

礦泉水和自來水、純凈水不同，它含有鋰、鍶、鋅、碘、硒等20多種微量元素和礦物質(zhì)，有的還含有比較豐富的宏量元素，如富含Ga、Mg、K、Na等離子。

純凈水指的是不含雜質(zhì)的H?O，簡稱凈水或純水，是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，如有機(jī)污染物、無機(jī)鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水。通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚?，密封于容器?nèi)，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。這些公司已經(jīng)找到了降低礦泉水生產(chǎn)成本的方法，從自來水中而不是從天然泉水中獲取水源。

所謂的純凈水就是將天然水經(jīng)過多道工序處理、提純和凈化的水。經(jīng)過多道工序后的純凈水除去了對人體有害的物質(zhì)，同時除去了細(xì)菌，因此可以直接飲用。