椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口椅貴的達到了1.6萬元，價格低的國產椅則在二三千元左右。在椅上坐一坐，真的能達到的效果嗎?

　　椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行。人工能夠疏通經絡，使氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，所以后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工能增體的自然抗病能力，取得保健效果。

啞鈴健身運動是在大腦系統(tǒng)的支配調節(jié)下進行的。長期科學系統(tǒng)地進行啞鈴健身運動，可使系統(tǒng)的興奮增強，抑制加深，使興奮和抑制更加集中，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦皮質興奮和抑制的轉換能力，以及增強身體的調節(jié)功能、活動強度、反應速度和性等。比如，我們較長時間的看書學習，會使人感到頭昏，注意力不易集中，思考問題變的遲鈍，這時只要用啞鈴活動一下身體，推舉幾下啞鈴或做幾節(jié)啞鈴健身動作，爾后在去看書學習，就會覺得頭腦特別清醒。多種多樣的室外健身器材對我們鍛煉身體來說有多種多樣的功效，那么哪一種才是適合您的室外健身器材呢。

自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往后進行，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用?？煞乐箽庋鰷?，化痰，因而對于肥胖后的實證，即強壯的肥胖人有較好的。

　　揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次—30次，分推前額10遍—20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳后，反復上推)20次—30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次—50次，揉百會30次—50次，上推面頰20次-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰熱(先握拳捶，再反復下擦，繼揉膳中)20次-30次，摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次—30次，拿按肩井及肩胛20次—30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關及合谷各20次—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5遍-7遍，下肢還須點風市，指尖叩擊點10次—30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次—10次，全身輕松精神爽。后，室外健身器材的使用說明標識不明顯，有的甚至連使用說明都沒有，這樣不利于居民的正確使用，誤用健身器材也會對身體產生不利的影響。

椅的好處

椅的原理就是模仿人工，只不過它是利用機械的滾動力和機械力擠壓來進行的。椅能根據人體曲線沿脊柱采用搖擺、指壓、捏拿、推揉等多種手法進行深層。當人坐在椅上享受全身放松的樂趣時，就好像有人在為他們捶背、揉肩一樣。能夠疏通經絡，使氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，所以后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保持身體健康有重要作用。三要使用椅掌握好的時間，每次以20分鐘為宜，早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。