秋季來(lái)臨，氣候早晚漸轉(zhuǎn)為涼爽，人體陽(yáng)氣也由升轉(zhuǎn)降，此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，人極易倦怠、乏力。中醫(yī)師教你配合節(jié)氣按這2個(gè)穴位可以改shan睡眠預(yù)防秋乏。

神闕——睡前按之補(bǔ)虧虛

神闕如神氣出入之宮門。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營(yíng)養(yǎng)的部位，刺激它具有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的功效。

靈臺(tái)——治睡不著的養(yǎng)心穴

紅豆冬瓜湯

紅豆富含B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)xue、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治腳腫，有減體重之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便mi促進(jìn)排尿，消除心臟或bing所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g

調(diào)料：鹽

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

長(zhǎng)期每天略過(guò)早餐不吃，容易因此缺乏鐵、鈣、碘、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，可能導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，而且缺乏活力、昏昏欲睡！

兒童長(zhǎng)期不吃早餐，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。

研究員在2008年至2012年期間，針對(duì)一群年齡介于4至18歲的兒童和青少年進(jìn)行研究，紀(jì)錄他們每天的飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，11至18歲的孩子當(dāng)中，有25%的人每天都不吃早餐，而4至10歲的孩子當(dāng)中，也有7%的人每天都沒(méi)有吃早餐。

這些不吃早餐的孩子當(dāng)中，有三分之一的人缺乏鐵質(zhì)，約20%的人缺乏鈣質(zhì)或碘，另有約7%的人缺乏葉酸。研究員指出，此研究證實(shí)，天天吃早餐是確保兒童與青少年?duì)I養(yǎng)充足的一大關(guān)鍵。

國(guó)外研究顯示，長(zhǎng)期不吃早餐的兒童與青少年當(dāng)中，不少人都有缺鈣的現(xiàn)象

將面粉蜂蜜以及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15~20分鐘，然后用溫水洗凈，再將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。注意，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門絕招--每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。

將薏仁粉加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，而且對(duì)減重也具有神奇的功效喔。因?yàn)橐馊示哂衛(wèi)i尿的效果，多喝可以減少身體的浮腫，所以具有shou身及shou臉的功效，而且對(duì)于美白肌膚也有著很大的幫助。