小貼士：坐月子吃水果的注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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小貼士：產(chǎn)婦在月子期間多久才能出門

為什么月子期間不能出門 　　

月子期間產(chǎn)婦不能出門主要是因為戶外的很多不確定因素影響，如下雨、刮風(fēng)等都會對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)造成影響。如果產(chǎn)婦受到風(fēng)涼的話，就很容易會出現(xiàn)感mao等疾病，造成產(chǎn)婦出現(xiàn)等情況所以對于產(chǎn)婦來說，在月子期間就盡量不要出門了。

小貼士：適合產(chǎn)后月子運動方式有哪些

1、會陰縮短運動 　　

產(chǎn)后的天就可以做，仰臥或者側(cè)臥吸氣緊縮周圍以及口肌肉，閉氣，持續(xù)1到3秒左右逐漸放松吐氣，重復(fù)5次。 　　

2、胸部運動 　　

產(chǎn)后的第三天產(chǎn)婦平躺在床上，雙手平放在身體兩側(cè)，將兩手向前直舉，雙臂向分配伸直平放，然后上舉至兩手掌相遇，將雙臂向后伸直平放，再回前胸后康復(fù)，重復(fù)5~10次。