關(guān)于減肥瘦身這些你必須知道的事

瘦身，并不是越快越好。俗話說(shuō)，胖子不是一口吃出來(lái)的，脂肪的堆積自然也是歷經(jīng)時(shí)間的考驗(yàn)。所以，減肥也要面臨時(shí)間問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，每周減少0.5~1公斤比較合理，再快就有可能對(duì)身體產(chǎn)生危害！一方面，減肥太快可能會(huì)變成“松獅”皮膚。皮膚彈性再好，也無(wú)法跟緊脂肪快速燃燒的步伐。這樣就可能會(huì)造成增加，彈性下降，女性還可能因減肥太快導(dǎo)致皮膚下垂。另一方面，減肥太快可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。減肥的過(guò)程要消耗鈣，如果減的太快而補(bǔ)充跟不上，那就會(huì)動(dòng)用骨頭中的鈣，就有可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。此外，快減肥會(huì)導(dǎo)致血中游離脂肪酸過(guò)高，誘發(fā)心、疾病。所以說(shuō)，減肥還是有條不紊的好。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

有效的瘦身方法，不看錯(cuò)過(guò)瘦10斤的機(jī)會(huì)~

生活總是有這樣或那樣的問(wèn)題：腿不夠細(xì)，胸不夠豐，男朋友不夠帥。終日閑想，沒(méi)完沒(méi)了。那么，在減肥這件事上，可不可以讓自己好過(guò)一點(diǎn)？想健康的瘦下來(lái)，選擇就是：改變你現(xiàn)在的飲食方式，并加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)！減肥的時(shí)候，到底該怎么吃呢？如果早飯吃得遲，不餓也可以不吃。減肥的時(shí)候吃素實(shí)在是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，肉吃的不夠，容易餓，就會(huì)吃更多主食。而富含碳水化合物的主食才是需要控制的，尤其是白米飯、饅頭這樣的精細(xì)主食，會(huì)快速釋放大量熱量，身體來(lái)不及消耗就會(huì)變成脂肪囤起來(lái)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

很多人都覺(jué)得減肥很難，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己減肥的過(guò)程并不順利，總是認(rèn)為自己的體重下降的速度太慢了，身材瘦下來(lái)的速度也太慢了。自己不僅要控制飲食，還要每天都堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，這樣的日子真的太辛苦了，可是減肥效果還是不明顯，這該怎么辦呢？減肥我們要做到的一點(diǎn)不是行動(dòng)上減肥，而是先給自己做一下心理的輔導(dǎo)，避免在減肥期間總是想要和別人比較，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，減肥的速度除了體質(zhì)能夠影響之外，日常生活中的習(xí)慣對(duì)減肥速度也會(huì)有很大的影響。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制