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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以在腸胃內(nèi)數(shù)倍膨脹，飽腹效果強(qiáng)烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆積的作用。除此以外這些可溶性食物纖維還能在消化排泄的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，達(dá)到快速掉脂的效果。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對(duì)減肥瘦身有著非常大的幫助。

南瓜

南瓜中含有大量的維生素C，它能保護(hù)我們的身體免受細(xì)菌侵蝕。另外食用南瓜還能給身體補(bǔ)充大量的維生素A和β胡蘿卜素，同樣有健康身體的效果。

南瓜中含有適量的碳水化合物，可以給身體補(bǔ)充能源，提高新陳代謝和脂肪的燃燒率，達(dá)到快速變瘦的效果。

除此以外，南瓜中還含有食物纖維，可以改善消化排泄，達(dá)到減肥掉脂和快速排出毒的作用。

越是減肥，越嘴饞，每天有著無(wú)窮無(wú)盡的食欲。碰到的食物都想吃一點(diǎn)，總想著吃的少?zèng)]關(guān)系，其實(shí)很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來(lái)也會(huì)讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開(kāi)始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說(shuō)是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會(huì)降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

多肽新主食--有減肥的作用。

新的主食肽中加入了很多可以降低脂肪含量的成分，例如大豆肽，大豆肽是從大豆中提取的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體細(xì)胞的重要組成部分，同時(shí)也是對(duì)生命活動(dòng)有重要作用的物質(zhì)，它可以很容易地被人體吸收，并能起到減肥和調(diào)節(jié)血l脂的作用。因此說(shuō)對(duì)于想要瘦身減肥的朋友們可以選擇吃纖立瘦、多肽的新主食來(lái)達(dá)到減肥的目的。