本實(shí)用新型簡易起跑器在進(jìn)行腳踏板和第二腳踏板相對位置的調(diào)整過程如下。不同的情況，第二腳踏板3不動(dòng)，來調(diào)節(jié)腳踏板2。人手旋擰蝶形螺栓7，使得蝶形螺栓7與螺栓孔松開，將帶有蝶形螺栓7的腳踏板2沿著滑槽4移動(dòng)，當(dāng)?shù)温菟?剛好達(dá)到距離所需的下一螺栓孔時(shí)停止移動(dòng)，人手將蝶形螺栓7旋緊到螺栓孔內(nèi)。

第二種情況，簡易起跑器腳踏板2不動(dòng)，來調(diào)節(jié)第二腳踏板3。人手旋擰第二蝶形螺栓8，使得第二蝶形螺栓8與第二螺栓孔5松開，將帶有第二蝶形螺栓8的第二腳踏板3沿著第二滑槽移動(dòng)，當(dāng)?shù)诙温菟?剛好達(dá)到距離所需的下一第二螺栓孔時(shí)停止移動(dòng)，人手將第二蝶形螺栓8旋緊到第二螺栓孔內(nèi)。

第三種情況，簡易起跑器同時(shí)調(diào)節(jié)腳踏板2和第二腳踏板3。此過程如上述情況在調(diào)節(jié)完腳踏板2后，再對第二腳踏板3進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者由兩人分別同時(shí)進(jìn)行腳踏板2的調(diào)節(jié)和第二腳踏板3的調(diào)節(jié)。

魯冠文體除了生產(chǎn)簡易起跑器產(chǎn)品之外還專業(yè)生產(chǎn)各種規(guī)格型號(hào)的健身器材。

魯冠文體簡易起跑器使用說明：

1、起跑器放置位置，注意起跑器應(yīng)向內(nèi)側(cè)稍傾斜擺放，便于壓制彎道。

2、蹬地角度，蹬板盡量調(diào)整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調(diào)制到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。

3、調(diào)整間距，支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。

4、起跑器傾斜角度，起跑時(shí)身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利于起跑發(fā)力)，也不可過大(過大會(huì)造成身體過分傾斜造成摔倒的危險(xiǎn))起跑雙手?jǐn)[放于支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大于兩肩(比肩膀?qū)挾壬源?。

助跑器一般是比賽上不可缺少的來東西,但是在比賽上助跑器也是致命的自東西,為什么這樣說,如果裁判說預(yù)備了,你的助跑器上的機(jī)器開始動(dòng)了,在這樣的情況下知你的腳動(dòng)了一次你就被裁道判警告 , 動(dòng)了兩次人就下來了不能比賽了，所以也要規(guī)則使用助跑器產(chǎn)品。

 本廠家在供應(yīng)助跑器的同時(shí)可免費(fèi)為用戶提供助跑器使用規(guī)則以及相關(guān)知識(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員在賽場中跑出好的成績。

起跑器跑步運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練方法：

專門身體訓(xùn)練的方法，也包括兩個(gè)組

組是使用起跑器各種跑的練習(xí)。越野跑：其中有等速跑、變速跑、重復(fù)跑、變換間隔跑、跑山坡、增加困難條件的跑。

第二組是利用起跑器專門性跑和跳的練習(xí)。起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"“接近式”三種。通常采用"普通式",這個(gè)方法適合絕大多數(shù)人。這些練習(xí)在結(jié)構(gòu)上同跑相似，但在任何情況下是以發(fā)展肌肉(muscle)力量為主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；單腳多級(jí)跳。

每周應(yīng)該進(jìn)行2—3次專門增強(qiáng)足底肌肉的力量，這些練習(xí)基本上是強(qiáng)調(diào)腳趾向腳踵方向的運(yùn)動(dòng)