從中年到老年的人，需要開(kāi)始注意他們的健康，他們需要照顧好自己的身體，當(dāng)然要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么中老年養(yǎng)生要有哪些好習(xí)慣呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院為大家簡(jiǎn)單介紹。

少食多餐，均衡飲食，低脂飲食。多喝水，需要戒煙，吸煙會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，并縮短預(yù)期壽命。

散步是保持機(jī)敏，靈活和健康的好方法，新鮮空氣勝于滋補(bǔ)。享受更多樂(lè)趣，并與家人和朋友保持聯(lián)系，記住要生活，學(xué)習(xí)和教導(dǎo)，積極和自信，一個(gè)開(kāi)朗樂(lè)觀的人會(huì)很容易接近您。

過(guò)度的飲食容易導(dǎo)致衰老，肥胖比您想象的要有害。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)增加內(nèi)臟特別是心臟和胃的負(fù)擔(dān)。綠茶富含維生素C，葉綠素，氨基酸和茶多酚，這些物質(zhì)可以消除有害的自由基，改善人體的生理功能，并對(duì)心臟病和高膽固醇具有重要的預(yù)防作用。

健康維護(hù)對(duì)老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺(jué)之前做哪些事情可以益壽呢？這是很多老人和子女所關(guān)心的問(wèn)題，不要著急，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來(lái)了解。

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個(gè)穴位與五個(gè)內(nèi)臟緊密接觸，如果每天睡覺(jué)前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按1摩腳趾，則可以促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)，放松骨骼和肌肉，恢復(fù)活力，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，它具有治好老人的作用。

安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護(hù)牙齒和安全睡眠。看電視后，洗臉，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

養(yǎng)老院的管理并不是一件簡(jiǎn)單的事情，需要擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任和義務(wù)是非常重要的。那么養(yǎng)老院的院長(zhǎng)職責(zé)有哪些呢？下面就跟著馬鞍山姚家寨小編簡(jiǎn)單看看吧。

制定醫(yī)院的長(zhǎng)期計(jì)劃和年度計(jì)劃，并組織實(shí)施，加強(qiáng)資金，捐贈(zèng)物資的管理和使用，加強(qiáng)安全防范措施，加強(qiáng)與上下級(jí)有關(guān)部門和單位的配合，為養(yǎng)老院創(chuàng)造安全良好的環(huán)境。

認(rèn)真執(zhí)行黨和國(guó)家的指導(dǎo)方針和政策，領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)養(yǎng)老院的工作。教育員工建立全心全意的服務(wù)人民，提高服務(wù)質(zhì)量，并定期檢查和監(jiān)督醫(yī)院各項(xiàng)法規(guī)的執(zhí)行情況。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高管理水平和業(yè)務(wù)能力，了解老人情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題，防止發(fā)生錯(cuò)誤和事故。

重視醫(yī)院經(jīng)濟(jì)，完善部門收入指標(biāo)。改善醫(yī)院老年人的生活環(huán)境和生活水平。組織老年人開(kāi)展各種形式的文化體育活動(dòng)，豐富醫(yī)院工作人員的精神生活，團(tuán)結(jié)工作人員，調(diào)動(dòng)工作人員的積極性，樹(shù)立榜樣，創(chuàng)建團(tuán)結(jié)，活潑的集體。我們必須熱愛(ài)老年醫(yī)院事業(yè)，樹(shù)立醫(yī)院為家的觀念，積極完成各項(xiàng)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)。

養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的服務(wù)內(nèi)容

1、協(xié)助滿足老年人的基本需要

食物的需要：注意老年人的膳食營(yíng)養(yǎng)，為不能自理的老年人喂食和喂水。

排泄的需要：幫助不能自理的老年人進(jìn)行排尿，及時(shí)清除排泄物。

舒適的需要：營(yíng)造安靜、清潔、溫度適宜的休養(yǎng)環(huán)境。

活動(dòng)和休息的需要：幫助老年人適當(dāng)活動(dòng)，并盡可能促進(jìn)老年人的正常睡眠。

安全的需要：防止老年人跌倒、噎食、誤吸、損傷，保持皮膚的完整性。

2、老年人生活照料服務(wù)內(nèi)容

個(gè)人清潔衛(wèi)生服務(wù)包括洗臉、洗手、洗頭（包括床上洗頭）、洗腳，協(xié)助整理個(gè)人物品，清潔平整床鋪，更換床單等。

衣著服務(wù)包括協(xié)助穿衣褲、幫助扣扣子、更換衣褲、整理衣物等。

做食服務(wù)包括協(xié)助用膳、飲水，或喂飯、喂水、管飼等。

口腔清潔護(hù)理包括刷牙、漱口，協(xié)助清潔口腔、假牙的清潔保養(yǎng)等。

皮膚清潔護(hù)理包括清洗會(huì)陰、擦浴、沐浴等。