1.飯后半小時(shí)吃?？崭箷r(shí)胃酸酸性強(qiáng)，而飯后半小時(shí)食物中和了部分胃酸，利于更多益生菌活著通過胃。

 2.不要和同服。就是微生物的天敵，一塊服用，那益生菌就沒活路了，所以建議服用2小時(shí)后再服用益生菌

3.溫水沖服，隨沖隨服。益生菌都怕熱，所以使用37～40攝氏度的溫水沖服，而且要隨沖隨服，以免放置過久益生菌失活。

       益生菌不應(yīng)該與益生元相混淆，益生元簡(jiǎn)單來說就是益生菌的食物！它是有助于飼養(yǎng)已經(jīng)在腸道中的好細(xì)菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場(chǎng)上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。補(bǔ)充益生菌和益生元其實(shí)都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據(jù)情況，選擇一種或兩種同時(shí)來補(bǔ)充。   ● 補(bǔ)充益生菌是直接補(bǔ)充腸道中有益菌的數(shù)量、活性。機(jī)體中存在著系統(tǒng)，它們不斷的清除機(jī)體合成的氧化物，維持著氧化物的動(dòng)態(tài)平衡。  ● 補(bǔ)充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長(zhǎng)和活性代謝

       益生菌一種有益的活性微生物，可以改善人體微生態(tài)平衡，起到調(diào)節(jié)腸胃、提高人體的作用。如何正確使用益生菌？

      溫開水沖泡水溫度37℃不要用開水沖泡，它會(huì)“燃燒”益生菌！ 37℃的溫開水恰到好處。 沖泡時(shí)，首先調(diào)節(jié)水溫，然后將粉末中的益生菌沖洗到溫水中以確保細(xì)菌的活性。 沖泡后不宜再加熱。 同樣的原理，高溫會(huì)所有活性細(xì)菌。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。因?yàn)樗疁夭煌?，所以不要將益生菌粉和奶粉混合在一起?您可以選擇先沖洗奶粉，然后在牛奶溫度低于40°C后添加益生菌。