礦泉水銷售店建議：

1、飲水量要適當(dāng)，正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml

2、早晨一杯水喝什么，溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用

3、餐前半小時補(bǔ)水，吃飯前半小時補(bǔ)水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。

4、綠茶保健康，下午兩三點(diǎn)的時候，沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。

5、運(yùn)動后要補(bǔ)水，運(yùn)動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。

天然山泉水，清甜甘潤可口，促進(jìn)新陳a代謝功效顯著，是健康有益的好飲食拍檔。早餐前先喝一大杯山泉水，有助于腸蠕動，給腸胃大掃除，并為a臟及肝a臟解a毒。午餐前喝杯甘冽的山泉水，可以開胃，調(diào)動食欲；晚餐前多喝幾杯山泉水，有助減少晚餐食量，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。