面對五花八門的養(yǎng)老院，如何選擇出服務(wù)好的、性價比高的、適合自己的養(yǎng)老院呢？

小邊覺得可以從自身經(jīng)濟(jì)條件和機(jī)構(gòu)自身條件兩個方面考慮：        先說方面，養(yǎng)老院千千萬，經(jīng)濟(jì)實(shí)力也得配得上，您可不能盲目跟風(fēng)，貴的不一定是適合自己的，要根據(jù)您自個的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，選擇能承擔(dān)起的養(yǎng)老服務(wù)。 至于養(yǎng)老院本身來說，硬件設(shè)施、軟件服務(wù)、經(jīng)營歷史、區(qū)位條件，都可列入考慮范圍。

        硬件設(shè)施無謂乎養(yǎng)老規(guī)模，能容納多少床位，幾人間，居住面積是否達(dá)到國際標(biāo)準(zhǔn)，生活設(shè)施是否配套齊全，有無急救措施，健身和娛樂設(shè)施是否配備，讓老人快樂活動。     軟件服務(wù)則涉及到保健、護(hù)理、膳食、生活照料、心理和社會服務(wù)這幾個方面，看是否到位。 經(jīng)營歷史主要看近幾年內(nèi)是否有違規(guī)行為，有沒有不愉快的事情、事故發(fā)生。         區(qū)位條件，主要看是否離家近，方便子女好探望，是否里醫(yī)院近，方便，區(qū)域環(huán)境好、交利都是要考慮的因素。         您說，咱活了小半輩子了，這安享晚年，可不得選擇一個安全、舒適的地方嘛。

老年人運(yùn)動應(yīng)遵循的原則

(1)項目可以是合適的物理狀態(tài)和不同的口味老人，不同的環(huán)境和設(shè)備條件，運(yùn)動的合適的選擇。以簡便易學(xué)，易于學(xué)生堅持，活動量容易進(jìn)行控制，動作發(fā)展緩慢柔和為原則，避免企業(yè)參加負(fù)重和激烈的競技體育運(yùn)動。為了確保安全，的運(yùn)動應(yīng)該開發(fā)基于老年個體，包括運(yùn)動目的，運(yùn)動的種類，運(yùn)動時間，運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動頻率和預(yù)防措施的情況下合理的運(yùn)動。

(2) 量力而行、循序發(fā)展?jié)u進(jìn)

運(yùn)動量調(diào)整：只是參加老年人的運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，時間不宜過長。至于運(yùn)動，發(fā)熱，出汗，自覺精力充沛，睡眠好，食欲好，無不適感，這表明運(yùn)動適量之后。例如，運(yùn)動后脈搏比運(yùn)動前增加一些不足22次/min,說明運(yùn)動量過小，可適當(dāng)增加社會運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)度，延長運(yùn)動發(fā)展時間;若運(yùn)動后脈搏超過一個運(yùn)動前心率的24~28次/min,說明我們身體健康狀況能適應(yīng)能力這些文化運(yùn)動。如果這個階段持續(xù)半年以上仍沒有什么不適，個別可成為一個長期的鍛煉，掌握標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動量。反之，運(yùn)動后脈搏超過前的30次/min，出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)困難、面色蒼白、頭暈、乏力、等則應(yīng)充分考慮不同運(yùn)動量超負(fù)荷需進(jìn)行研究重新開始調(diào)整。

運(yùn)動步驟：安全、有效、科學(xué)的運(yùn)動包括三個階段：運(yùn)動前、運(yùn)動中和運(yùn)動后。也就是說，每次運(yùn)動前拉伸應(yīng)該是10分鐘的活動，以增加肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的彈性和柔韌性，防止運(yùn)動損傷，然后開始鍛煉20-30分鐘，終于理清了10分鐘的活動。整理教學(xué)活動主要以步行、肢體放松運(yùn)動發(fā)展為主，使機(jī)體逐漸開始恢復(fù)正常工作狀態(tài)。

關(guān)于老年急性患者膳食護(hù)理

急性即急性小球，是兒童及青少年常見疾病，主要臨床表現(xiàn)為血尿、、有少尿及水鈉潴留。急性屬反應(yīng)性疾病，尚無方法，故臨床除控制、給予與控制病情外，護(hù)理成為促進(jìn)康復(fù)的重要手段之一，包括休息、預(yù)防上呼吸道、對癥處理及合理膳食營養(yǎng)等措施。其中，患者對膳食營養(yǎng)要求較高，基本原則有以下三方面。

A：維持低蛋白飲食。可能會增加和損傷，小管功能的負(fù)擔(dān)。為減少生成，需控制進(jìn)行膳食結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)資源供給，患者應(yīng)低蛋白飲食。急性期蛋白質(zhì)日攝入量不超過0.5g/kg，逐漸增加到0.8~1.0g/kg。 每天穩(wěn)定狀態(tài)控制后蛋白質(zhì)的食物應(yīng)選擇牛奶，雞蛋，魚，瘦肉為主要蛋白質(zhì)的食物。

B：嚴(yán)格進(jìn)行限制水鈉攝入。攝入過多的鈉和水，鈉潴留可能會增加負(fù)擔(dān)，因此，急性每天攝入不超過3克鹽，醬油，不超過15毫升，以的極限全部腌制，烤， 油炸食物。病情發(fā)展穩(wěn)定后可適當(dāng)進(jìn)行增加攝鹽量，每日大約6克左右，仍應(yīng)注意學(xué)生保持一種清淡飲食。 飲水控制做到少尿飲，多尿飲，每日飲水原則上不超過1800ml。如果有鈉潴留的現(xiàn)象，它應(yīng)該在低于千毫升來控制。

C：保證系統(tǒng)熱量及維生素產(chǎn)品供給。由于發(fā)病患者有上呼吸道史之前，急性再加上身體的消耗增加，因此，要特別注意能量和維生素的供應(yīng)。能量主要來源應(yīng)以碳水化合物知識為主，適量供應(yīng)脂類，但要進(jìn)行限制中國動物脂肪。 維生素主要增加VB和VC?；颊叨〞r定量三餐，必不可少的主食，蔬菜和水果副食可以多一點(diǎn)，不要用炒菜時動物油，使用植物油，橄欖油，大豆油和花生油等。