跆拳道的腰帶顏色的象征意義

白　帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

白黃帶(增加)：白、黃帶之間，有的小朋友考黃帶，動作還不是特別標準，所以晉級白黃帶。

黃　帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習其大地厚德載物的精神。

黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上升。

綠　帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

藍　帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經(jīng)完全入門。

藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

紅黑帶：經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

黑　帶：黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

摔跤與柔道和空手道是齊名的

摔跤與柔道和空手道是齊名的，它們可以與任何亞洲武術(shù)相媲美。只要加入一些跟它們的規(guī)則不大相符的動作，它們馬上就會變得富有戰(zhàn)斗性和危險性。3、道服洗凈暴曬后不應在陽光下曝曬，這樣會讓本來白色的道服很快發(fā)黃，暴曬辦法是在蔭涼透風處陰干。在過去，這兩種運動都是實戰(zhàn)功夫，但為了運動員的安全，把其中的危險成分剔除掉了。不過，這類動作在日本武術(shù)空手道就很常見。在二十世紀中期介紹到西方之前，它們是“下流的對斗”。而李小龍在創(chuàng)建截拳道的時候，他對西方的武術(shù)已經(jīng)有了很深的理解，尤其是劍術(shù)。

跆拳道練習的要訣

很多時候練習跆拳道的話都是有一定的技巧的，下面是為了有效地練習跆拳道需要掌握的要訣。

1.要徹底研討和掌握力學的原理。

2.要透徹地掌握各種動作的目的。

3.視界和呼吸以及四肢的動作要一起進行。

4.要選擇侵害的部位，即要害部位。- 5.防衛(wèi)和侵害時要堅持的角度和間隔。

6.進行動作時要適度地曲折和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。

7.除了特殊情況以外，任何動作要運用反作用力的拉動。

8.一旦開端進行動作決不能半途中止。

9.一切的移動要按正弦曲線進行，要靈活運用膝關(guān)節(jié)。

跆拳道分解練習法

初學者可采取分解練習的方法.目的是掌握動作路線，提高動作質(zhì)量.熟練后再完整練習。如：練習橫踢時可以先練習提膝與轉(zhuǎn)體，然后再配和彈腿動作。跆拳道這項運動就是要我們明白禮儀的重要性，要能夠分辨是非，如果做錯了事，在良心上不管是對任何人，都應該感覺慚愧。側(cè)踢練習時可先練習提膝，然后再配合踹腿的動作。練習時不斷重復動作直至正確為止，動作分解練習熟練后，再配合步法加快速度進行完整練習。

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