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發(fā)布時(shí)間:2021-06-14 09:47  
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提到健身,就會(huì)想到健身房。在健身房訓(xùn)練的話,有相同器械是不得不說的,你可能也猜到了,那就是動(dòng)感單車。在很多健身房里,都能夠看到一種和自行車長得很像的運(yùn)動(dòng)器材,這個(gè)叫做動(dòng)感單車(Spinning)。單車的規(guī)劃很人性化,能夠依據(jù)每個(gè)人本身特色進(jìn)行纖細(xì)調(diào)理,包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套一直固定在蹬板上,安全系數(shù)肯定能夠定心。Spinning有自己的音樂編列,跟從動(dòng)感音樂的節(jié)拍,調(diào)理阻力的巨細(xì),在教練的帶領(lǐng)下,由簡略到雜亂,包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹,Spinning對(duì)心肺功用進(jìn)步是很明顯的,它均勻每小時(shí)焚燒體內(nèi)的脂肪也非常多,一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)焚燒400到500卡路里熱量,相當(dāng)于長距離跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿,也有很好的塑形效果。1周歲至3周歲為幼兒期,這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是體魄成長速度較嬰兒期緩慢,語言和動(dòng)作才能明顯提高,自己會(huì)走動(dòng),但沒有安全意識(shí)和自我維護(hù)意識(shí),易發(fā)作意外事故。