懷孕的前三個(gè)月是孕前期，這三個(gè)月你可以制定計(jì)劃，關(guān)于孕期飲食計(jì)劃，為生個(gè)健康寶寶做準(zhǔn)備。自己一定要多吃飯菜，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量按照自己的口味來(lái)做飯菜，也可以按照一些孕期食譜變著花樣做，每天不重樣，做美食不僅是視覺(jué)味覺(jué)的享受，更是一種生活態(tài)度。

學(xué)習(xí)孕期瑜伽，保持身材，預(yù)防后續(xù)頭疼的紋。孕婦瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽運(yùn)動(dòng),與普通的瑜伽不同。它著重訓(xùn)練的重點(diǎn)是腹式呼吸，姿勢(shì)的糾正，肌肉力量，不僅能夠緩解身體的酸痛癥狀，還可以改善水腫，非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

因?yàn)樵袐D身體情況不一樣,體內(nèi)懷有寶寶,不適宜做高難度的動(dòng)作,所以,孕婦瑜伽動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單,而且有所顧及。準(zhǔn)媽媽們可以自己在家中看視頻教程學(xué)習(xí)，也可以參加孕婦瑜伽班學(xué)習(xí)。

TPE墊的優(yōu)勢(shì)，品質(zhì)輕，易帶上，容易清洗，濕區(qū)情況地面防滑性均很出色，并且軟墊TPE材料純凈度高得話沒(méi)有味道。大多數(shù)PVC聚氨酯發(fā)泡的軟墊由于加工工藝和成本費(fèi)的緣故還是一些味兒的，這一點(diǎn)是沒(méi)有方法除去的。即便一些商品沒(méi)了味兒，并不是意味著其成分更改或是一些有害物不會(huì)有，除非是歷經(jīng)出口商品的規(guī)范開(kāi)展過(guò)各種各樣檢測(cè)。

練習(xí)者在做姿勢(shì)時(shí)要相互配合遲緩的吸氣，開(kāi)展屈伸、擠壓成型等溫和的姿勢(shì)，令這種部位的全身肌肉獲得合理的放松、耗費(fèi)動(dòng)能，因此健身運(yùn)動(dòng)后不容易造成疲憊感。利用球的色彩艷麗輕快、有延展性、翻轉(zhuǎn)輕松，在與球同舞的全過(guò)程中，伴著悅耳的曲子，聽(tīng)著自身身體的響聲，享有瑜伽球產(chǎn)生的快樂(lè)，可以驅(qū)走一天的疲憊。瑜伽球的真諦是人和球融為一體，做到身體與曲面的充足觸碰。