許多人把胎息與龜息認(rèn)為是兩種不同的呼吸，其實(shí)龜息功是武當(dāng)?shù)兰覂?nèi)功的一種修為功法，又名“玄武定”、“龜息真定功”，由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。

打坐

入室打坐，先用厚褥。褥下安木饅首抵谷道。雙單搭膝均可。右手安左掌上，放臍下。正身端坐，直起腰脊。耳與肩對，鼻與臍對。唇包舌藏，垂簾正視。心之元神率意之真念，隨二目先注入鼻端。至臍下，至氣穴。任自然，如昏怠，行數(shù)息。

用意將它由動處采回丹田，略停；然后吸氣用意引導(dǎo)精氣，從丹田直接運(yùn)向尾閻，沿督脈上升到腦部稍停；呼氣從腦下降到丹田，為一圓周，這樣周而復(fù)始轉(zhuǎn)動，不計(jì)其數(shù)。至覺陽物縮小即止?？谥猩鼋蛞海冄霰情_目引天上清氣入口，咽送到氣穴，這就是把精氣采歸到丹田中。我如是練功3年，命基已固，神光出現(xiàn)，祖竅穴中，經(jīng)常含著小氣珠。這是雙目，產(chǎn)生神光的景象。

功效及注意事項(xiàng)：

初服氣時，因氣只能達(dá)咽喉，應(yīng)以七口為宜；幾日后，會覺得胃氣蛹動，發(fā)出咕咕之聲，說明氣已達(dá)胃，可服氣二十一口；再幾日，會覺得腹部氣團(tuán)動，咕咕有聲，或聲如撕布，說明氣已入丹田，須服氣四十九次。服氣期間，會放屁頻繁，初時臭不可聞，幾天后放屁無臭氣，甚至微香，這時必須閉住氣 不讓它放出，以免真陽瀉漏。初服氣時，小便赤黃，亦勿怪，久久變色自如。辟谷，這時服氣順增至八十一次，但不可強(qiáng)求辟谷，須順其自然。