形式多樣、旋轉(zhuǎn)多變，是發(fā)球制勝的重要手段

形式多樣、旋轉(zhuǎn)多變，是發(fā)球制勝的重要手段

發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)的開始，也是為主動(dòng)的開端。落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)，長(zhǎng)短球可由自己控制。發(fā)球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉(zhuǎn)，還要有長(zhǎng)短配合，特別是反手長(zhǎng)球和正手短球，為有效。乒乓球運(yùn)動(dòng)真的很難，光單項(xiàng)技術(shù)以國(guó)家隊(duì)的要求就至少需要十年打磨。注意兩個(gè)角發(fā)球的使用，以牽制對(duì)方。正手上旋長(zhǎng)球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對(duì)付橫板選手，極為有效。發(fā)球的觸球點(diǎn)要在球體的后方，可增加對(duì)方的判斷難度。學(xué)會(huì)在球拍的不同點(diǎn)觸球，發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)。上旋發(fā)球出手要快，球飛特弧線盡量與下旋相似。短上旋發(fā)球，在業(yè)余選手中，接不好的相當(dāng)多，要敢于并多加使用。對(duì)于較好的業(yè)余選手，發(fā)不轉(zhuǎn)球，許多人接不好，效果不錯(cuò)。

要“進(jìn)行一次發(fā)球革命”，熟悉精練一種發(fā)球，同時(shí)要學(xué)會(huì)多種發(fā)球。國(guó)內(nèi)乒乓球發(fā)球機(jī)市場(chǎng)現(xiàn)狀：目前國(guó)內(nèi)乒乓球發(fā)球機(jī)有兩種類型，一類是半自動(dòng)，操作復(fù)雜，它需要手動(dòng)調(diào)整機(jī)頭旋轉(zhuǎn)角度，來實(shí)現(xiàn)各種旋轉(zhuǎn)球，手動(dòng)抬高或降低機(jī)頭，來調(diào)整球的射程弧度。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會(huì)正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球（甚至連砍式也會(huì)），并在平時(shí)的練習(xí)中多加運(yùn)用。學(xué)會(huì)用同一種相似的手法，發(fā)出兩種以上不同旋轉(zhuǎn)的球，而且旋轉(zhuǎn)差距要大，這才是好的發(fā)球得分途徑，也是發(fā)球高境界。

如何用發(fā)球機(jī)練習(xí)乒乓球技術(shù)

打好定點(diǎn)是萬丈高樓平地起的一步，讓發(fā)球機(jī)作你的入門老師，卻可以輕松地實(shí)現(xiàn)專業(yè)的多球訓(xùn)練環(huán)境，規(guī)范的擊球落點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)。關(guān)鍵的是，它可以隨時(shí)調(diào)整，有針對(duì)性的對(duì)初學(xué)者認(rèn)為自身較為薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)。

發(fā)球機(jī)老師的入門訓(xùn)練計(jì)劃：精練單點(diǎn)打好基礎(chǔ)

1、正手位的正手攻球，100個(gè)/組，每次兩組

2、反手位的反手撥球（或推擋、橫打），100個(gè)/組，每次兩組

3、反手位的側(cè)身攻球，100個(gè)/組，每次兩組

練習(xí)定點(diǎn)不轉(zhuǎn)球的目的是為了固定擊球動(dòng)作，提高球感，同時(shí)還能培養(yǎng)擊球時(shí)對(duì)來球弧線、速度、擊球點(diǎn)的判斷，是進(jìn)行一切聯(lián)系的根本，如同能夠提高功力的內(nèi)功一般，練的水平越高、越扎實(shí)，實(shí)戰(zhàn)中使用出來的招數(shù)殺傷力就越大。

威海雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)溫馨提示：練習(xí)時(shí)一定要注意保證動(dòng)作的正確性和規(guī)范性，這樣才能起到固定動(dòng)作提高對(duì)各單項(xiàng)技術(shù)的掌握的作用，否則只能傷及自身。

一個(gè)簡(jiǎn)單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對(duì)準(zhǔn)來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢(shì)快速揮出。

　　頂膝頂髖實(shí)際上就是完成一個(gè)蹬轉(zhuǎn)的過程，可以避免拉球時(shí)用左腿發(fā)力，解決不對(duì)問題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部?jī)?nèi)收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　通過練習(xí)和實(shí)踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動(dòng)作錯(cuò)誤對(duì)身體造成的損傷。