小貼士：坐月子基本原則

調(diào)飲食 -----前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排、哺乳也許有不順的情形，或者有口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與就必須改變。因?yàn)檫@種情況金金是脂肪的堆積，如果不注意的話(huà)很容易會(huì)出現(xiàn)下垂的情況。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，蕞好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：在坐月子期間產(chǎn)婦要注意的問(wèn)題

保證充足睡眠 　　

因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)較弱，所以在月子期間就要注意保持充足的睡眠來(lái)恢復(fù)身體，產(chǎn)婦每天的睡眠應(yīng)該不低于8到10小時(shí)，就算寶寶夜里哭鬧無(wú)法睡好，在白天也要趁著寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊休息，保持充足的睡眠對(duì)于產(chǎn)婦非常重要。

小貼士：適合產(chǎn)后月子運(yùn)動(dòng)方式有哪些

1、腿部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第五天開(kāi)始，產(chǎn)婦就可以逐步做腿部運(yùn)動(dòng)了，抬右腿與身體形成直角，逐漸將腿放下，然后更換成左腿，這樣的動(dòng)作反復(fù)的5到10次。 　　

2、臀部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第七天，產(chǎn)婦平躺在床上，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿接近腹部，然后蜷縮、放下，分配交換，一樣動(dòng)作重復(fù)5~10次。