孕期晨吐、腰酸疼和疲勞已經(jīng)結(jié)束了。但是對(duì)于新媽媽來說,你迎來了新生命的同時(shí)也有了新一輪的身體情況。經(jīng)過懷孕和生產(chǎn)，很多女性的身體形態(tài)都發(fā)生了變化，底支持組織和韌帶都有松弛的現(xiàn)象，這時(shí)練習(xí)瑜伽，不少姿勢(shì)能比較容易完成，而適度的產(chǎn)后瑜伽練習(xí)也能幫助新媽媽恢復(fù)身體。產(chǎn)后瑜伽中特定的體式，規(guī)律的呼吸和平靜的冥想還有助于撫平新媽媽心理上的焦燥。

用專業(yè)的知識(shí)與技術(shù)為你保駕護(hù)航，從喂養(yǎng)指導(dǎo)、育嬰知識(shí)到產(chǎn)后修復(fù)咨詢、指導(dǎo)一站式的產(chǎn)后修復(fù)中心行業(yè)修復(fù)機(jī)構(gòu)眾多產(chǎn)后媽媽的明智之選口碑源于強(qiáng)大的實(shí)力。

腹直肌分離的危害_健康頻道

2、孕期激變化懷孕的時(shí)候在松弛素的影響下，腹部的整個(gè)肌群會(huì)大面積地往各個(gè)方向去延展，容易造成腹直肌分離。所以產(chǎn)后一年內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的佳時(shí)間，因?yàn)樗剡€沒完全褪去。3、胎兒過大腹部壓力過大兩側(cè)的拉力也跟著變大，當(dāng)拉力超過腹直肌的彈性極限時(shí)，就會(huì)像拉鏈壞了一樣斷開。腹直肌分離的危害1、內(nèi)臟下垂內(nèi)臟下垂了，你臉也會(huì)下垂。就是因?yàn)楦共磕歉湁牧?。支撐不住了，大家想一下，是不是你包?cè)面的拉鏈壞了，東西都往那個(gè)方向漏了出去，一樣的道理。

特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，現(xiàn)在市面上有很多月子中心，幾百塊錢給人家做一次這個(gè)髖骨儀進(jìn)行骨*的修復(fù)，是不建議大家這樣去操作的，為什么這樣去講呢?一切他永遠(yuǎn)無法正常去識(shí)別每個(gè)人，他骨*錯(cuò)位的類型，如果說光靠?jī)x器這樣去做內(nèi)收的話，達(dá)不到我們所需要產(chǎn)后修復(fù)的效果，髖骨與工作的原理和收髖的手法比較類似，胯骨一旦內(nèi)收，根據(jù)盆的運(yùn)動(dòng)原理來講，鼻骨肯定會(huì)上翹，腰椎的曲度會(huì)變大，很多，女性做完這個(gè)之后就感覺自己的腰瘦了，之前的褲子好像都穿不上了，這個(gè)和我們所說的說話的說法是同樣原理的，這樣表面上看跨骨內(nèi)收尺寸變小了，其實(shí)對(duì)于我們的身體傷害是非常大的，會(huì)讓我們腰椎的曲度過大，是處盆處于前傾的這種狀態(tài)，長(zhǎng)此以往的話也很容易造成腰椎滑脫疼這樣的一些問題

夏天坐月子能不能吃冷飲

夏天坐月子能不能吃冷飲新媽媽在生產(chǎn)后氣血兩虛，這時(shí)候應(yīng)該吃些溫補(bǔ)食物來幫助氣血的恢復(fù)。冒然吃冷飲、生涼食物不僅不利于氣血的恢復(fù)，而且還會(huì)影響新媽媽的腸道消化功能。而且新媽媽生產(chǎn)后體內(nèi)有血凝、惡，這么做會(huì)使這些物質(zhì)難以排出，對(duì)身體健康很不利。二來，生涼食物未經(jīng)高溫殺菌消毒，存在細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)，多吃容易損傷腸胃患上。夏天坐月子出汗多，如果實(shí)在感覺口渴，可以喝一點(diǎn)綠豆湯或是吃點(diǎn)水果，這樣可以解暑降溫，切記不可吃雪糕或喝冰飲料。