健身車的好處

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。當(dāng)你在家中，騎著健身車，甚至手里可以捧著一本書，看著書，踩著車。事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更加清楚。健身車有個(gè)可以上下前后調(diào)節(jié)的座椅設(shè)計(jì)，適合全家人的使用。

健身車減肥避免酸痛

把手不要握得太緊，否則手容易起水泡，為了保護(hù)玉手，不妨去買個(gè)騎車的手套，若頭部酸痛，可利用準(zhǔn)備動(dòng)作來(lái)避免，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)zui好把頭稍微放低，膝蓋酸痛的情形，一開始不太會(huì)出現(xiàn)，產(chǎn)生的原因是由于你把抗力訂太高，或是座位太高所致。如果是背部酸痛，這可能是運(yùn)動(dòng)前后的緩和動(dòng)作做得不夠徹底，或是座位的問(wèn)題，舒解之道是在運(yùn)動(dòng)后做做平躺的膝部彎腿運(yùn)動(dòng)，以減輕背部壓力，相信幾星期以后，你就會(huì)愛(ài)上這個(gè)省時(shí)又有效的健身運(yùn)動(dòng)。

穩(wěn)定性：

健身車很明顯可以看出是固定式，全部都由外殼進(jìn)行包裹住，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)出現(xiàn)左偏右偏非常激烈的擺動(dòng)。

而動(dòng)感單車有固定和搖擺動(dòng)感單車，對(duì)于穩(wěn)定性來(lái)說(shuō)，動(dòng)感單車略低。

兩者比較下來(lái)，健身車比動(dòng)感單車更穩(wěn)定。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

健身車在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上是明顯要略低于動(dòng)感單車。

動(dòng)感單車的效果主要體現(xiàn)在飛輪上面,通過(guò)音樂(lè)的進(jìn)行節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng),更容易堅(jiān)持，對(duì)于減少脂肪、塑身能達(dá)到一定效果。