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發(fā)布時(shí)間:2020-12-31 05:01  

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有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合

很多人減肥只瘋狂的做有氧運(yùn)動(dòng),要知道減肥只做有氧是不對(duì)的,這是因?yàn)檫^多的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)加快肌肉流失,所以的減肥運(yùn)動(dòng)方式是增肌鍛煉也就是力量鍛煉 有氧鍛煉,不但避免過多的有氧流失肌肉,而且通過力量訓(xùn)練增加肌肉會(huì)增加身體熱量的消耗。





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