起跑器跑步運動員身體訓練方法：

1、引體向上——6至10次

2、俯臥撐——12至15次

3、單腳原地跳——100至150次

4、兩頭起——12至15次

5、坐跳——10至15次

6、俯臥，腿固定，兩手在頭后。起跑器前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約40 45厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半。軀干抬起和放下——12至16次

7、兩手后撐坐，一腿抬起，放下時彎曲（Bend)——12至16次

1、使用本發(fā)明的簡易起跑器，技術(shù)動作合理，為盡早進入途中跑創(chuàng)造了條件，促使短跑速度得以提高。2、運動員比賽時不使用起跑器，聽信號統(tǒng)一起跑。3、起跑器運用于追逐賽和競速賽中。4、一旦扣動，將有信號啟動計時表，同時通過安置在起跑器后面的擴音器將發(fā)令聲音傳遞給運動員。5、在起跑器前他試探性地走了幾步。

  本廠家批量生產(chǎn)簡易起跑器，被廣泛應(yīng)用于各個院校田徑使用。