拉格比（廣東）健康科技有限公司——拉格比益生菌品牌

什么時(shí)候吃益生菌更好？

食用益生菌的zui佳時(shí)機(jī)是進(jìn)食前、進(jìn)食后及餐后立即食用

空腹時(shí)，胃酸的 pH值在0.8~2之間，在這樣的酸性環(huán)境中，吃下的益生菌很容易完全滅掉l。相反，吃飯時(shí)，雖然胃壁細(xì)胞會(huì)受到刺激，并分泌大量胃酸，但是因?yàn)槭澄锉旧砭推鸬搅司彌_稀釋胃酸的作用，所以實(shí)際上胃中的 pH值不會(huì)太高，約在4~7之間，所以在餐前、餐中、餐后立即服用益生菌，比較合適。

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益生菌粉(固體飲料)：

與市場(chǎng)上的滴劑相比，l型益生菌粉更為普遍。大部分益生菌粉是用益生菌凍干粉制成，多數(shù)采用低溫冷凍干燥技術(shù)加工而成，這是一種能有效保護(hù)益生菌活性的殺菌利劍。益生菌是怕熱的，溫度一旦達(dá)到60度就會(huì)大量死l亡，再先進(jìn)的技術(shù)也難以做到一夜暴富，因此，益生菌的整個(gè)生產(chǎn)過程，都要保證較低的溫度。如果沒有冰凍干燥技術(shù)的保護(hù)，在將益生菌加工成粉狀l劑的過程中很難存活，更別提益生菌的腸道到達(dá)率。

實(shí)際上，國家菌l種保存庫在保存某些菌l種時(shí)，也采用了冷凍干燥技術(shù)，在此技術(shù)保護(hù)下，益生菌得以妥善保存10年或更久。也有生產(chǎn)廠家在冷凍干燥技術(shù)的基礎(chǔ)上，增加了微膠l囊包埋、低水低氧保護(hù)等技術(shù)，以保證益生菌的活性，直接到達(dá)腸道。減少益生菌含水率，保證益生菌活性；大部分粉狀益生菌都可以長時(shí)間室溫保存，在使用時(shí)，先用低于37度的溫開水沖泡，或直接加入牛奶、湯粥等液體食物即可食用。對(duì)于成人或嬰兒而言，該l型益生菌粉更適合。

益生菌對(duì)人體有哪些益處？

添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。此外，益生菌還能提高人體的免l疫能力，通過腸道發(fā)達(dá)的免l疫系統(tǒng)，可以刺激腸道內(nèi)的免l疫機(jī)能，使機(jī)體過低或過高的免l疫活性達(dá)到正常狀態(tài)。人們還認(rèn)為，益生菌這種免l疫調(diào)節(jié)的作用有助于對(duì)抗l癌l癥和過敏疾病。

若每日攝取益生菌，不但可以抑制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還可以為有益菌的生長提供良好的環(huán)境，塑造健康的腸道。

適量服用一些益生菌，有助于維持腸道菌群健康，所以近年來服用益生菌的人數(shù)也越來越多，但是益生菌制劑是一種嬌氣的保l健品，服用方法不對(duì)，可能會(huì)事倍功半而達(dá)不到益生效果。所以在服用益生菌產(chǎn)品時(shí)要注意什么？

服用益生菌的過程中有哪些常見問題呢？

1，調(diào)整反應(yīng)：大家服用初期出現(xiàn)一些腹脹、放屁、排l便次數(shù)增多甚至輕度腹瀉等癥狀，都是腸道調(diào)整正常的反映，此時(shí)不應(yīng)停用益生菌。

2、慢性腸胃l病(反復(fù)腹瀉，長期便l秘)，免l疫力低下等亞健康人群，調(diào)理需要一個(gè)過程。長期服用才會(huì)有比較明顯的改善，連續(xù)服用1-2個(gè)月更佳，并在以后保持良好的飲食和生活習(xí)慣。

益生菌需要注意的事項(xiàng)

1、不推薦與餐同食

飲食后，食物對(duì)胃壁的刺激、中l(wèi)樞神經(jīng)的進(jìn)一步引導(dǎo)胃酸分泌增加，在消化初期，胃酸分泌逐漸達(dá)到高峰，因而補(bǔ)充食物的效果也不佳；至少在餐后半小時(shí)或1小時(shí)后，食用益生菌，此時(shí)已達(dá)到飽腹感，胃酸分泌減少，加之此時(shí)食物仍在胃中，可使胃酸濃度升高， PH值升高，大大減輕對(duì)益生菌的損害。

2、注意益生菌的排樣方式

溫水沖調(diào)，水溫不得超過40度，避免高溫殺l死益生菌。如嬰兒不愛吃，想在奶粉中添加益生菌，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般高于40℃，可將奶粉沖調(diào)調(diào)后，溫度降低到40℃(腕滴奶溫?zé)釤o湯感)，再放益生菌。

益生菌主要作用

一、腹瀉的緩解

不良的飲食習(xí)慣會(huì)破壞腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。

二、改善便l秘

雙歧桿l菌分解糖分產(chǎn)生l乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)繁殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便l秘。

如何正確服用益生菌

避免與抗l生素同時(shí)使用

抗l菌素是只“糊涂蟲”，它只認(rèn)細(xì)菌，不管益生菌還是細(xì)菌，只要是細(xì)菌就會(huì)被絞死。因此，建議服用益生菌時(shí)，不要使用抗l生素。如確需使用抗l生素，還應(yīng)間隔2-4小時(shí)后服用，以確保益生菌的功效。

1、腹瀉的緩解

2、改善便l秘

3.緩解乳糖不耐癥

乳桿l菌能幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉，氣脹等不適癥狀，與牛奶同食。

4.提高人類免l疫能力

人類腸道中有非常發(fā)達(dá)的免l疫系統(tǒng)。通過刺激腸道的免l疫機(jī)能，益生菌可使機(jī)體過低或過高的免l疫活性調(diào)節(jié)正常狀態(tài)。這種免l疫調(diào)節(jié)作用的益生菌，也有助于減輕過敏反應(yīng)。