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女性春養(yǎng)(4)防老

春季雖然是養(yǎng)生的好時候，但是也是傳i染病的高發(fā)季節(jié)，所以此時一定要預(yù)防舊病，積極增強(qiáng)身體抵抗力。

婦女保健知識(1)不要急躁，脫下厚衣服。

現(xiàn)在還是初春，天氣變化多端，尤其是早晚溫差明顯，對體質(zhì)較弱的女性朋友來說，如果過早脫下厚衣服，稍受寒風(fēng)侵襲，身體很難適應(yīng)，此時細(xì)菌病毒會乘虛而入，尤其容易誘發(fā)呼吸道、各方面的疾病，

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春季養(yǎng)生保健(2)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

春季陽氣上升，此時要做好養(yǎng)陽措施，積極到戶外運動，呼吸新鮮空氣，感受大自然。

春季女性養(yǎng)生保健的知識要點(3)注意飲食調(diào)理。

春季，各種病菌開始大量繁殖生長，人在這段時間要注意飲食調(diào)理，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有足夠的體質(zhì)來抵御病菌的侵襲。對于春季陽氣上升的特點，建議女性朋友們可以選擇一些平性、清性的食材，以避免因進(jìn)補(bǔ)過度造成不適，另外還要注意飲食方面的調(diào)理。

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一般說來，做運動是一種鍛煉，但勞動也是一種鍛煉，不管是做運動還是勞動都不適宜勞累過度，勞累過度會積勞成疾。常作動詞性的造句，可保證氣血運行通暢，使身體健康。

養(yǎng)脾論：是先天之本，也是后天之源。若女性機(jī)能衰i退，衰老速度會加快。脾運則是人體生命之源，女人怎樣才能養(yǎng)生呢？女性在養(yǎng)生的時候一定要注意保養(yǎng)脾胃。

冬季養(yǎng)生之道(1)要注重保暖

氣溫極不穩(wěn)定，尤其是早晚溫差增大時，早晨氣溫仍然偏低，中午氣溫回升明顯。女性朋友們追求時尚，都喜歡早換春裝，輕裝上陣，這樣很容易引起感冒等一系列疾病，因此，在春來之后也要做好保暖工作。

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(2)提高熱水泡腳的抵抗力

雙腳和人的第二大腦一樣，如果雙腳感覺到寒冷，整個身體都會感覺到寒冷。勞累了一天后，放松身心去泡腳，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以幫助晚上的睡眠更好，更重要的是，在春季堅持泡腳可以增強(qiáng)抵抗力

春季是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，此時病菌都很活躍，隨時想要保持人體健康。如果女性長時間待在封閉的空間里，空氣就會變得混濁，更容易滋生細(xì)菌。

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盆i腔位于人體的正中，起著承上啟下的作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易造成錯位(很多不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等)，稍有錯位就會導(dǎo)致腰痛、腿疼，嚴(yán)重的長期錯位，還會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，有媽媽產(chǎn)后幾年一直容易崴腳，都是因為盆骨沒有修復(fù)。還會有盆骨變寬導(dǎo)致屁股塌陷，小腹突出，子i宮歸不了位，內(nèi)臟也不在了，所以，一定要做盆骨復(fù)位！

盆骨由6塊骨節(jié)(髂骨、骶骨、坐i骨、尾骨、恥骨、)組成，骨節(jié)內(nèi)有保護(hù)生i殖器i官的房屋：子i宮、卵i巢、輸i卵管、膀胱、直腸、陰i道。

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生兒育女前：盆i腔緊密封閉，子i宮溫暖，卵i巢分泌正常。

生完孩子后：盆骨打開，椎體變形，恥骨下降。內(nèi)部器i官受到不同程度的損害。盆骨，裂縫，破損的房屋，就像一座漏雨的房子，無法保護(hù)內(nèi)部器i官。風(fēng)i寒、暑濕、燥熱的侵襲，使子i宮、陰i道內(nèi)陷、陰暗潮濕。陰i道壁松弛，性i欲減退， G點敏感性降低。反復(fù)i發(fā)炎。早i泄，更年期提前......