以上為大家分享了減肥達(dá)人的瘦身攻略，你一定從中學(xué)到不少好方法。其實(shí)減肥的寶貴經(jīng)驗(yàn)也是從生活實(shí)踐中慢慢總結(jié)出來(lái)的，如果困擾于減肥無(wú)方時(shí)，大家不妨試試這九個(gè)方法，看看哪種方法適合你。其實(shí)想要減肥，首先要學(xué)會(huì)克服自己身上的一些惡習(xí)，對(duì)肉食，垃圾食品以及甜食一定要控制，另外適量運(yùn)動(dòng)也是減肥所必須的環(huán)節(jié)。減肥貴在堅(jiān)持，而且也不能走極端，控制晚飯是必須的，但早飯、午飯一定要吃好。

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2、做家務(wù)減肥法

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……在做這些小動(dòng)作的時(shí)候，不要忽略了它們對(duì)身體肌肉的作用。做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來(lái)做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律

7.每一口嚼15~20下。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，吃東西一向很快的人，不但吃進(jìn)去的熱量多，而且比一般人更胖。細(xì)嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。

8.用小盤子、大叉子吃飯。相同分量的食物，若使用大盤子吃，進(jìn)食者會(huì)覺(jué)得分量未達(dá)到平均量，而吃得更多，若換成小盤子感覺(jué)較豐盛，所以會(huì)吃得較少。而使用大叉子會(huì)比用小叉子吃得少，因?yàn)槿藗儠?huì)覺(jué)得用小叉子滿足食欲的速度較慢，結(jié)果吃得更多。