很多產(chǎn)婦生完孩子以后，都想立馬減肥，所以會有一些的行為出現(xiàn)，例如節(jié)食，不吃東西，不吃肉，不吃含有糖類的食物。還有的產(chǎn)婦就急于早點開始運動，做一些比較劇烈的運動，這些都是非常不可取的。為什么這么說呢。因為產(chǎn)后的42天以內(nèi)還是以身體恢復(fù)為主，減肥和恢復(fù)體形起碼要等到42天以后再進行。雖然我們并不主張產(chǎn)后吃太過油膩的食物，但是飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產(chǎn)后應(yīng)該增加營養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內(nèi)臟。


產(chǎn)后修復(fù)在不同的節(jié)點，身體都有在不復(fù)，如果能抓住產(chǎn)后黃金修復(fù)期，可以讓我們的修復(fù)效果更好。所以我們不要盲目的去進行產(chǎn)后修復(fù)，而是要通過科學(xué)有效的方法達到身體的修復(fù)。

那我們分析一下，黃金修復(fù)期是從什么時候開始的呢？

排產(chǎn)后兩周至6周，這個期間要注意自己的衛(wèi)生，及時更換護墊，

第2恢復(fù)產(chǎn)后6周內(nèi)，這個期間，要勞逸結(jié)合，不要過度勞累

　因為孕婦皮膚更敏感，所以更容易被曬傷，因此夏天外出一定要做好防曬工作。建議穿防曬服、用遮陽傘，少用防曬霜，因為有些防曬霜里可能含有鉛。另外好避開上午10點-下午4點這段太陽光強烈的時段出門。

許多孕婦夏天外出后就把大型超市、商場當做避暑了，其實非常不提倡這種做法。

　　這種地方一般會把冷氣開得很足，冷氣過強可能引起宮縮，從而導(dǎo)致早產(chǎn)。而且商場內(nèi)外溫差大，冷熱懸殊也更容易引起感冒。