藏麗萊減肥瘦身——健康飲食減肥報價

冬季吃什么減肥快？

嚴(yán)寒季節(jié)對正在減肥的人也是一大考驗，從節(jié)食的角度出發(fā)，冬季吃什么減肥好呢？以下6種食物有很好的助瘦作用哦！

麥片

本品為常見的營養(yǎng)粗糧，可加速腸胃蠕動，促進(jìn)代謝物及毒l素的分解與排泄，具有很好的排l毒與潤腸通l便作用。

一般而言，烹調(diào)時要給食物調(diào)味，有些人可能不喜歡這樣的辣感，但多吃姜能起到很好的暖胃作用，也是很好的減肥食品。常用可加快體液循環(huán)，其中含有抗l炎因子，還可有效預(yù)防腫l瘤和癌l癥的發(fā)生。

就是比較大眾話的減肥食品，也算是受歡迎的一類營養(yǎng)品。其富含膳食纖維、果膠和果酸，飽腹感極強，加快體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒及良好的解l毒作用。

較熱門的新紀(jì)元減肥食品，一天吃50 ml就可以提供身體一半的維l他命，還可以加速身體的血液循環(huán)，尤其是容易堆積脂肪的部位。它的降l壓效果很好，常吃還可以預(yù)防高血l壓。

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動作方法

步行：加快步伐，增加擺臂的幅度；是一種非常有效的有氧運動。

上樓：兩步為一步，類似于平步青云的箭步上樓，對腿部和臀部有很好的塑形效果

站著：收緊臀部站著15秒，放松5秒。不斷的練習(xí)。對臀有很好塑身效果。

坐下使用計算機：

②慢慢提起雙腳(腳底垂直地面)，控制15秒，慢慢放下，放松5秒，重復(fù)練習(xí)。對腹部進(jìn)行塑形訓(xùn)練。

2手放在胸前，雙手并攏，同時向中間用力。與此同時挺胸對胸部進(jìn)行練習(xí)。

③上肢抬高，緊貼頭部，大臂與地面垂直，小臂自然下垂。接著用肘關(guān)節(jié)作軸慢慢提起小臂。十五次后換另一面。不斷的練習(xí)。只需每次4組。外測臂外測(肱三頭肌)抗力訓(xùn)練是女性塑形的佳方法

確保睡眠時間不少于7小時。

確保三餐飲食的攝入和時間。一天三餐的比例：早餐30%，中餐40%，晚餐30%很多人在吃飯的時候有一個共同點，就是吃飯比較快，總覺得沒吃飽。它容易變胖。對策：用另一只手拿筷子吃飯，每次進(jìn)餐時咀嚼食物20次以上。

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胳膊上的肉很松怎么減

怎么瘦胳膊快？眼下正是穿無袖露胳膊的季節(jié)，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和肩膀。

1、平時閑來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。

2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。

教你一套簡單的 瘦手臂 的操：

第l一步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。

第二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組

注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

喝白粥能減肥嗎

喝白粥在一定意義上是可以減肥的，但是不可以達(dá)到真正達(dá)到減肥的目的，白粥的熱量是非常低的，如果堅持只喝粥，起初時是可以減肥的，但是長時間只喝粥會給身體健康帶來傷害，這是由于白粥的營養(yǎng)不是很豐富，而且如果只喝粥還非常容易讓人產(chǎn)生饑餓感，因此就要吃其它食物補充，這樣對減肥也是不利的。也就是說，單獨吃粥減肥是很難成功的。

但是如果偶爾適當(dāng)?shù)暮刃┌字鄬p肥是有所幫助的，建議減肥者可以白米粥偶爾代替主食來食用，換而言之，就是讓淀粉含量高的米飯、面條等主食，用白米粥來代替，由于白粥的含水分特別的多，在吃等量粥時，其熱量值更低，所以說，這樣就能大大的降低總熱量攝取，對減肥有幫助。

冬瓜l皮荷葉l減肥茶的配方

冬瓜l皮減肥茶的配方：荷葉干、冬瓜l皮按1:2配好，每日一包，有去l脂、利l尿、刮油之功效，且忌肥肉。本方主要對人體的碳水化合物進(jìn)行排解，利l尿利便，用量可自行控制。不傷害身體！此為減肥者所選擇的特l效方。另外荷葉和冬l瓜皮泡出來的茶味清香宜人，大家可以放心飲用。其中自制荷葉冬瓜l皮減肥茶方法如下：

荷葉冬瓜l皮減肥茶必須是濃茶。二次泡茶是沒有效果的，盡管用顏色泡一次泡幾次都可以。但是除了第l一泡，其它的都不能起到減肥作用。一小包的荷葉茶可以沖一個茶杯。每天可以沖3-4包，分3-4次飲用。第l一周出現(xiàn)便l秘癥狀者，可先飲用4包飲料，分4次飲用。糞便暢通無阻，更有助于減肥。

喝荷葉冬瓜l皮減肥茶的時候，飯后喝。而且荷葉茶不需要煮。在茶壺或大茶杯中放一包茶，然后倒入沸水即可飲用。燉5-6分鐘，這樣茶會更濃。而即使茶涼了，它的作用也不會改變，所以夏天喝后可冰鎮(zhèn)。

抽l脂法減肥的副作用有哪些？

第l一：手術(shù)后皮瓣壞死。若抽l脂術(shù)中皮下脂肪吸出過多，破壞皮膚的血液循環(huán)，可出現(xiàn)皮膚水泡甚至壞死，術(shù)后遺留瘢痕，影響外觀。這種情況主要取決于醫(yī)生的技術(shù)水平。

術(shù)后傷口愈合遲緩。抽l脂性傷口一般深達(dá)數(shù)毫米，愈合較容易，但若傷口過重、感l(wèi)染、積液等情況，可能會延緩愈合，愈合后遺留的小瘢痕也較明顯。

手術(shù)后術(shù)區(qū)麻木，感覺異常。抽l脂術(shù)后，抽l脂部位的皮膚感覺必然受到影響，出現(xiàn)麻木或感覺異常，如偶有**感、蟻行感等，一般在術(shù)后1-3月逐漸恢復(fù)。

術(shù)區(qū)欠整；抽l脂術(shù)不是完全均勻的，因此手術(shù)后術(shù)區(qū)會有不均勻的感覺。術(shù)后穿彈力束衣，適當(dāng)**1-3個月即可逐漸平平。但是要看醫(yī)生的技術(shù)了，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的不平整，并且在術(shù)后3-6個月無法恢復(fù)，那么就需要再次進(jìn)行抽l脂修復(fù)。